ちょっと元気になれるプチ体操

肩がこる。腰が痛い。首のあたりも筋肉ガチガチ。最近の私の身体の状態だ。このご時世、どうしても自宅にいる時間が増えると、どうも体がぴしぴしして、硬くなった棒のようだ。通っているフィットネスクラブも、今は休みだし。

と、そんなとき、ふと付けたテレビ番組で、超マッチョの大学の先生が腰痛に効く体操を紹介していた。両手を前に組んで真っ直ぐ伸ばし、その状態で大きく腰を回すのだ。右に左に無理なくゆっくり。ラジオ体操でも腰を大きく回すのがあるが、手は前に組んでいない。そんな違いはないだろうと、半ば疑心暗鬼でやってみた。確かに。手を組んでいた方が、肩、足、腰と全身の筋肉が伸びる気がする。少々痛いが無理なくやれば、程良いストレッチになるのではないか。立った姿勢も座った姿勢も良くなって、何よりも体が軽い。それにちょっと元気になって、何かいいアイデアが泉のごとく湧いてきそうだ。1日に気分転換を兼ねて数回やるといいかもしれない。

それにしても、こんなに簡単に体が楽になるなんて。お金もかからないし、場所も取らない。これはコスパがいい。究極の「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」を密かに目指して、こっそりとこのプチ体操を続けていこうと決意している。

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