石川きょうこ@はじめの一歩によりそうコーチ
カサンドラ症候群から自分らしさを取り戻す記事
【現在】 はじめの一歩によりそうコーチ石川きょうこです。 これまで小学生から99歳の方まで、幅広い世代の方々２万人以上の「はじめの一歩」によりそってきました。 現在はフリーの講師で、講師歴は20年以上になります。 一般社団法人日本マインドワーク協会の認定講師として、行動変容のための心理プログラム、マインドワークをお伝えする活動に力を入れています。 【20代から30代の頃】 20代の頃の私は、それなりにやりたいことを楽しんでいたつもりでした。 だけど、いつも何かに焦って、
子育て真っ只中な時は 「大変なのはあっという間よ」って先輩ママに言われても 全然実感がなくて 終わりなき闘いに一人で挑んでいるような 気持ちになったこともありました だけど時間は誰にでも平等に流れていく 全てのことには終わりがある きっとそれって子育てだけじゃなく 戻りたいけれど戻れない時代を 懐かしく切なく感じることってあると思います 10年以上前にSNSで拡がったこの詩も 子育て真っ只中のママたちより 通り過ぎてしまったベテランママたちの心に響くのかな 作者未詳 英文
こんにちは はじめの一歩によりそうコーチ 石川きょうこです やるべきことはたくさんあるのに なぜか動けない そんなことありませんか？ 私は「やる気スイッチ」が入るまでに 時間がかかるタイプなのかも・・・って 感じることがあります タスクリストを書いて優先順位を考えて 完了した時のご褒美も考えて ゴールイメージを思い描いて・・・ それでも動けない時は動けません だけど動き出したい！という方のために 私たちコーチが伴走していくので やる気スイッチ入れることが 私の役
こんにちは はじめの一歩によりそうコーチ 石川きょうこです 「人はストロークを得るために生きている」 これは交流分析の創設者エリック・バーンさんの言葉です ストロークとは、「相手の存在を認めるかかわり」 ポジティブな関わりもネガティブな関わりも含みます 最近始めたキックボクシングのパーソナルトレーニング ミット打ちが楽しくて仕方ないんです グローブの先をちょこんと合わせるご挨拶から始まり 絶妙な場所に出してくれるミットに スパーンっ！とパンチが決まったときの心地よさ 病
（写真お借りしました♪ありがとう♡） こんにちは はじめの一歩によりそうコーチ 石川きょうこです 今までにたくさんの方々の 「はじめの一歩」を応援してきましたが 私自身は「やるぞ！」って決めてからも なかなか動き出せないタイプです あ♪これ楽しそう！ って思うと何も考えずに飛びついてしまうことがあるけど そうじゃない時は重い腰がなかなか上がりません なんでかなぁ 最初に感じる感情は「めんどくさい」かな この「めんどくさい」をさらに深掘りしていくと 失敗が怖いとか、
写真お借りしてます♪ありがとうございます😊 こんにちは はじめの一歩によりそうコーチ 石川きょうこです 順番を決める時 プレゼントに応募する時 色々なシーンで私たちは 「じゃんけん」をすることがあります そんな時 私、じゃんけん弱いからなぁ っていう人いませんか？ 明日からの旅行 気になるお天気 そんな時 私、雨女だからなぁ っていう人いませんか？ 私、じゃんけん弱いから 私、雨女だから 私、くじ運悪いから 私、男運が悪いから 私、本番に弱いから こんなふうにネガ
写真使わせていただきました 子供達は車窓を眺めてワクワクですね😊 こんにちは はじめの一歩によりそうコーチ 石川きょうこです 8月のお盆にお休みを取る人は多いんじゃないでしょうか 実家に帰省したり親戚が集まったりすると 普段と違うコミュニケーションが必要になったりしますよね かつての私はお盆に帰省するたびに 両親とギクシャクしていたことがありました 久しぶりに顔を合わせるから いいとこ見せたいって思うのに 相変わらず小言言われてばかりだったり 何を話したらいいかわか
（かわいいイラストありがとうございます） 忙しい人、多いですよね そんな時、タイトルのように感じる人も きっと少なくないはず ゆっくり風呂につかりたい これは大好きなKANさんの アルバムのタイトルでもあります 冬場は毎晩湯船につかり じっくり体を温めていましたが どうしても暑い夏はシャワーで済ませがち ちょっと動いてはシャワーを浴び またすぐに汗をかいてシャワーを浴び・・・ だけど今日久しぶりに 湯船にたっぷりとお湯をはり ゆっくりお風呂につかってみました これが
毎年毎年おんなじことを言ってる気がしますが 今年の夏も例年にない猛暑だそうですね ニュースでは 毎日体温を超える猛暑日を記録したと 同じことばかり繰り返し伝えているから それだけで夏バテしてしまいそうです そんな中今年の夏は 特に気をつけようと思っていることがあります （ぴったりのカバー写真ありがとう！） それは冷たい飲み物を控えること もちろん暑い日は冷たい飲み物が ひときわ美味しく感じるのは事実 だけど内臓が冷えるのは 良いことないんじゃないかしら 体力が落ち
前回、主語を二人称にすると 自分と距離を置けるから感情に飲み込まれず 客観的に捉えられるよというお話をしました ここの脱線部分ね これは自分自身に声掛けをする時は 主語を「わたし」にするよりも 二人称にしたり、自分の名前を呼びかける方が 響きやすいよ というお話しです これに対して 相手に自分の考えを伝えるときは 主語は「わたし」でいいんじゃない？というお話をします 時々いませんか？ 主語が大きい人 ふと思い出したんですが 帰省の時は、普通は五千円くらいの土産を持
どんなに楽しい場にいても なんとなく居場所がないなぁと感じることはありませんか？ （賑やかな宴の絵、お借りしました♪ありがとう！） コミュニケーションを取るのが上手で どこにいてもムードメーカーとして その場を盛り上げることができる人を 羨ましいと感じながらも 私には無理だなぁってため息をつく 私は昔からそんなキャラクターでした 時々は その場の中心人物的立場になることも、ある でもそれは一瞬の出来事で すぐにステージの幕は降りて日常に戻る・・・ 子供の頃からそんな
（可愛いイラスト使わせていただきありがとうございます） 大学の就職相談では すでに卒業して就職した子たちのフォローもしています 春から新入社員として仕事が始まって 何もかもが新しい世界 良い意味でも悪い意味でも 思っていたのと違う！って感じることが 色々とあると思います 三ヶ月たって あれ？自分がやりたかったこと、これだっけ？って ふと立ち止まって思考し始めて 慌てることもあるかもしれません こういう違和感を見逃さず しっかりキャッチできるのは素晴らしい どうして
特にお酒を飲んでも問題ないけれど あえて普段は飲まない選択をする ソバーキュリアス（ソーバーキュリアス）というそうです そしてそれを取り入れている人をソバーキュリアンというらしい 日本酒メーカーのホームページで紹介されているところが興味深い お酒をほんの少し飲んだ後に体調不良になった経験があり それ以来自然にお酒の量は減りました もともと飲んでいる時は楽しいんだけど 翌朝の頭痛がとにかく嫌で （みんな嫌だと思うけど） 頭痛があると一日無駄にしてしまう気持ちになったりし
お天気が悪いからやめとこ💦 ・・・みたいな余計なブレーキがない 行きたいから行く それだけ そんなフットワークの軽さが大好き そんなわけで ご縁があり訪れた沖縄本島北部の宿から 今帰仁（なきじん）城跡に連れて行ってもらいました これから訪れる方にはやはりお天気の良い日がオススメ 石の上を歩くので、濡れていると滑りやすいです 写真にキャプションをつけておきます 14世紀頃沖縄には3つの地域がありました 北山、中山、南山にそれぞれ王様がいて 北山の王様は今帰仁城を拠点に
梅雨まっただなかの沖縄北部にドライブ お天気が良ければ見晴らし最高！ でも、大雨でも行列ができてました ふっくらもっちりのピザでした ピザが一種類しかないことがちょっと新鮮 メニュー一つにしちゃえば、仕入れも作るのもオーダー取るのも効率的 ロケーション良いところで 大きなオーブン導入して ピザ屋さんやるのもすてきだなぁと 妄想をかきたてつつ 山奥に雨の中車を走らせる価値あり できればお天気良い日にも 訪れたいお店でした 予約は受け付けていないそうなので お天気と
美しい花の前では言葉はいらないね 今年も卯辰山公園の花菖蒲園が見頃です 金沢市街を一望する卯辰山公園の中にあり 花菖蒲は約100種類20万株、紫陽花は2900株 植え込まれているとのこと 4年前の同じ日のSNS投稿を見ると 「見頃はもう少しあとかなぁ」って書いていたけど 今年はまさに今が見頃という感じ すでに花びらが萎れた株もあれば蕾の株もあり 長期間楽しめるようです 東京の友人のアテンドでここまできました 県外からわざわざ観光する場所なのか疑問だったけど でも喜んでも
