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虫圭( ๑╹ω╹๑)カエル𓆏
2024年5月1日 03:42
(蛙๑╹ω╹๑ )<2024年の自分用トレーニングのまとめ。一年の3分の1が終わってしまったな〜。☑️2024年の目標❑数値目標・チンニング 1万回……1日30回程度・バーピージャンプ 1万回……30回・プッシュアップ 4万回……110回・スクワット 2万回……60回・瞑想 1万分(166時間)……1日30分■その他目標など❑体重:75kg以下 / 体脂肪率:12%未満