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2023年10月の記事一覧
【虫圭のTRログ2023年9月】
(蛙・ω・)<自分用のトレーニングのログ!!!!
☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ 1万回over
・プッシュアップ 3万回over
・スクワット 2万回over
■その他目標など
❑体重:75kg以下 / 体脂肪率:12%未満
→現在 71.2kg、11.1%
❑プランシェ練習再開。手首と肘への負荷を少しずつかけていく
→バーピーは1日20〜60回
→プッシュアップ強化
(蛙・ω・)<自分用のトレーニングのログ!!!!
☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ 1万回over
・プッシュアップ 3万回over
・スクワット 2万回over
■その他目標など
❑体重:75kg以下 / 体脂肪率:12%未満
→現在 71.2kg、11.1%
❑プランシェ練習再開。手首と肘への負荷を少しずつかけていく
→バーピーは1日20〜60回
→プッシュアップ強化