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【指導歴10年】元ヨガインストラクター▶︎▶︎派遣社員 兼 セラピスト▶︎▶︎書きたいことを書…

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【指導歴10年】元ヨガインストラクター▶︎▶︎派遣社員 兼 セラピスト▶︎▶︎書きたいことを書く、ただのnoteです。書くこと｜歌うこと に興味があります。透き通ったやさしい世界がすき。
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わたしの人生を変えた、瞑想のやり方

今から7年前。 わたしには、遠距離恋愛中の彼がいた。 その彼に、仕事のパフォーマンスを上げたいから 瞑想を教えてほしいと言われた。 その彼のために、夜通しでLINEのノートに書いた瞑想のやり方。 当時のわたしは大手ホットヨガスタジオの瞑想トレーナーをやらせてもらっていて、全社員向けに瞑想の研修を担当していた。 今朝ふと、そのノートが読みたくなって読み返したんだ。 心を込めて書いたこの瞑想のやり方を、 このnoteでもシェアしたくなったので分かち合おうと思う＾＾ 【瞑想

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    • 情報を断捨離し、直感的に生きていく

      私は昔から直感が鋭いと思っている。 そもそも直感とは、 頭ではなく、感覚で物事を察知する力である。 今までの私の人生を振り返ってみると、 何かを選択する時はだいたい直感で選んできている。 大学進学、就職、転職も、、、。 その選択が正解だったかどうかはわからないけど、後悔はない。 直感は五感を通してやってくる。 イメージ・ビジョンというかたちで観えることもあるし、 体感を伴って感覚的にわかるのだ。 すごく個人的な体感なんだけれども ダイレクトに上から直接イメージとし

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      • 夏至前の大きな手放し

        今日、無事に祖母のお葬式が終わった。 すてきなお葬式だった。 たくさんの花に囲まれた祖母の最後の姿は ほんとうに美しかった… 私は今日という日を一生忘れないよ、おばあちゃん お葬式が終わった今、思うこと。 これから先も大切な人達を見送っていくのかーって。 今まで私を育て、守ってきてくれた祖父母や両親、 自然な流れでいけば、私よりも先に逝くだろう。 （災害や事故などで先に死ぬ可能性も大いにあるけど） いつ会えなくなるかわからないから、 その大切な人達にちゃんと恩返しをしてい

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        • 死んだら人はどこへいくのか

          亡くなった祖母に会いに行った 昨日まで温かく 血のかよっていた体は硬直し、冷たくなっていた 私が遺体をみたのは、小学生のとき 母方の祖父を亡くした以来である。 そのときの記憶はほぼない。 不思議だった。 祖母を亡くした悲しみで涙が溢れてくるのと同時に 目の前に横たわっている遺体がただの物体にみえる 魂が抜けて、ただの抜け殻のような感じ そこに、もう祖母はいない ”祖母の魂は一体どこへいったのだろう？” 泣きながらも頭は冷静で、そんなことを考えていた なんとなく、まだ

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          祖母が危篤になったので会いに行った日の記録

          2024/6/11　祖母が危篤状態になった。 今日は、その時の記憶を忘れないうちに ここに残しておこうと思う。 昨晩、母から祖母が危篤状態になったと家族LINEに連絡がきた。 以前からそろそろ危ないと思っていたが、 まさかこんな急に来るとは思ってもみなかった。 昨日の時点で私以外の家族はみんな仕事の都合がつき、 杉田に住む祖母の元へ会いに行くということになった。 私はというと、昨晩の連絡が夜中だったこともあり あまりにも急だったので派遣の仕事を休むわけにもいかず、出勤した

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          児童向けヨガクラスという名の創作活動から気づいたこと

          10月中旬から行われる 学童でのヨガクラスを現在創作中。 創作をしていて思うこと それは 今までいかに "正しく" ヨガを伝えることに こだわっていたか その "正しさ" とはなにかというと ヨガの本質である "わたしは何者なのか？" そこに忠実に、 ヨガを伝えることを モットーとしていた。 それはそれで とても大切なことだと思うけれども そこにこだわりすぎて 私はそれ以外のものを "悪" としている自分に気がついた 無意識に自分の中で "善悪"のジャッジ

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          夢への一歩を踏み出した日

          音楽活動をしている友達のLiveを見に行った 最高に楽しかった！！！ 私もいつかステージに立ちたい…！ そんな気持ちが沸々と湧いてきた そして、 その友達と曲作りを始めたんだ 曲ってどうやって作るのか そんなのさっぱりわからなかったんだけど、 友達がサポートしながら教えてくれて 少しずつ形になっていくのが めちゃくちゃ楽しい！！！！！！ 完成度は…まぁ、初めてだから まだまだって感じだけど この楽しいっ！！！！！！！って 魂が泣いて喜ぶ感覚。 最高だわぁぁああ

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          イルカのように

          自由に 本来の自分のままで この世界を泳ぎたい イルカは私の憧れ ハワイで野生のイルカと 一緒に泳いだ時のこと。 無条件の愛で 私を認め 受け入れてくれた 地上の分離感から離れて 海の中の繋がっている感覚を体感したとき 本来の自分との繋がりを思い出した

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          影のアーティスト

          子供の頃の夢は、歌手だった。 音楽や歌うことが好きだった。 芸能界に、つよい憧れを抱いていた。 けど、大々的には誰にも言ったことはなかった。 自分の心の中にずっと閉まっていた。 『お前にできるわけないだろう』 一度だけ、親に "歌手になりたい” と打ち明けたときにいわれた言葉。 そこから、私の心の中に 影のアーティストがうまれた。 アーティストになりたいという夢を抱きながらも 失敗するのが怖くて一歩を踏み出せず、葛藤してきた。 その影のアーティストを、私はこれから

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          自分の望みを叶える方法

          学生の頃から『思考は現実化する』とか『願望達成』『引き寄せの法則』なんかに興味があって、今までたくさんの自己啓発本を読んだり、先生達から学んだり、自分なりに研究を重ねてきた。 今までの知識と経験を通して、最近やっとそのコツがシンプルにわかったというか。言語化しようと思ったので分かち合いたい。 ＿＿＿＿＿＿＿ 結論からいうと 願望達成や引き寄せのコツは 『自分の本当の望みをハッキリさせ(ぶらさず) 感謝のエネルギーに乗ること』 感謝の周波数は、奇跡を起こすエネルギーフ

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          備忘録的日記 〜21歳YouTuberから得た気づきとレッスンの振り返りメモ〜

          今年も気づけばあと10日ほど！はやすぎる！ 2022年の振り返りは、またゆっくり書くとして。 今の感覚を忘れないように、昨日の備忘録。 昨日の2本は、とてもニュートラルな自分でレッスンができた。たぶん前日に兄弟と会って満たされていたのと、午前中にみたYouTubeの影響があると思う。 たまたまインスタのオススメに出てきて、気になったから見てみた美男美女21歳カップルのYouTubeなんだけどw めちゃくちゃカッコいいし可愛いのに、気取ってなくて自然で可愛らしくて。よく見せよ

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          苦手だった、書くということ

          書くことって、無限の可能性がある。 今まで言葉を扱うことも文章を書くことも いちばん苦手だった。ほんとうは表現したいのに、言葉でどう表現していいのかわからなくて。 自分の想いを話そうとすると涙がでてきてしまう時期もあった。きっと、子供の頃からたくさん押し殺してた感情があったんだろうなって今は思う。 わたしの性格的に すぐ周りの目を気にして猫かぶる癖があるから 綺麗に、上手にまとめようとする。 だからわたしの本心は伝わらないし、自分でも自分が何を感じているのか、何が好きで

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          わたしにとってのヨガとは

          みなさん、こんにちは。 KUUです。 今日は、いまの私の 考え方・生き方のベースになっている ＃ヨガのこと について書きたいと思います。 ヨガを始めたきっかけ わたしがヨガを始めたのは、 ちょうど10年前。 新卒で某大手ヨガスタジオに入社し、 インストラクターになりました。 『インストラクターになる前から、 ヨガをやってたの？』 ってよく聞かれますが、 大学の授業で１度やっただけです。笑 就活の時に、 その会社の説明会にきていた 先輩インストラクターが キラキ

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          自己紹介｜はじめまして

          KUUといいます。 初めての投稿なので簡単に自己紹介。 わたしはフリーランスで ヨガを教えたり、セラピストとして 働いている30代前半の女性です。 細ながい犬と一緒に暮らしています。 ミニマルな暮らしを目指していて、 冬至に向かって絶賛 "断捨離" 中。 ずっと、自分の内側にある "想い" や "考え" を 表現したいと思っていたけど 人と比べてしまって自信がなくなったり、 完璧に書こうとしすぎて断念しがち。 いつも頭の中で正解ばかり探してしまいます。 けど、正解なんて

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