筋トレと有酸素の順番?【ダイエットはじめました。一ヶ月チャレンジ仕切り直し】
仕切り直しますちょっと前から始めたダイエット企画ですが、一ヶ月を意識するのにやっぱり月初から始めた方がよくね?ということで10月1日の今日からリセットして11月1日までの変化を記録していきます。
やることは特に変わらないので、こちらを参照ください。
昨日はきちんとジムでトレーニングしました。
以下がメニュー。
・筋トレ
ロータリートルソー(80kg→90kg→100kg、それぞれ左右で15回ずつ)
アブドミナルクランチ(60kg→70kg→80kg→100kg、それぞれ2