足首の可動域と運動の関係

皆さんは足首の可動域ある(足首が柔らかい)方が怪我をしにくいと思いますか？

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もちろん可動域があったほうが怪我はしにくいです。

✅では可動域があった方が早く走れたりすると思いますか？

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必ずしもそうではないと言えます。

可動域があるという事はクッション性が高いとも言えます。クッション性が高ければ荷重は分散されます。

荷重が分散されるという事は床半力は弱くなります。
床半力を強くするのは一箇所に圧を集めるか、全体的に圧をかけるかのどちらかです。

今回は一箇所に圧を集めるという方法に近い考え方になります。

必ずしも可動域があった方が運動能力が高くなるというわけでは無いので参考にしてみて下さいください。

運動連鎖もいれると体は更に怪我をしにくくなります。