本のおすすめ『不安にならない３６の方法』

コラム７９０：本のおすすめ『不安にならない３６の方法』

　医師の庄司英彦氏のこの本は、不安の正体を知って、対策をたてよう、という本で、３６個のメソッドが紹介されています。「無理だ」と思うもの（骨ガラスープを飲むとか）もありますが、有用なものも多くて、参考になりました。

　特に、昨日の「おすすめ」の本の『書く習慣』にも通じる、書くことで脳から情報を追い出す、という作業がおもしろかったです。４：不安なことを紙に書き出す、５：「死」について文章を書く、６：寝る前に「ポジティブ日記」を書く、などは、気軽にできる上に、不安を捨てられるなら、やってみる価値あるな、と思いました。

　また、３３：キャンドルの炎を見つめる、３４：青空を見上げる、などはすぐできそうで、リラックスできそうなので、嬉しい情報でした。

　本の検索で「不安」と入力すると、ものすごい量の本が紹介されるので、圧倒されますが、それだけ、現代人が不安と闘っているのだと、辛くなります。病気ではない人も、不安にさいなまれるのだな、と当たり前のことを再認識したりしました。

　不安を手放す人生を選択したいなあ、と切に思います。でも、理由のない不安も手放せるのかなあ、とちょっと懐疑的にもなるのでした。

（庄司英彦『不安にならない３６の方法』　笠倉出版社　２０２１年　キンドル）

２０２４年１月２９日

クララ