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くっぺ＠復職の人
2023年9月17日 16:30
復職への恐怖を減らすにはどうしたらよいか。今日はこの問題について書いてみます。これに関しては、大きく２つの方向性があると思っています。①実績を作って自信に繋げる②自分との付き合い方を改善する以下、詳しく書いてみます。①実績を作って自信に繋げる例えば、「毎日朝散歩をがんばった」「リワークに休まず通っている」「カフェで勉強を２時間できた」などが挙げられます。休職中にできる範囲のこ
2023年9月19日 17:08
過去にツイートで反響があったので、こちらにもまとめておきます。・「まわりと比べない」「未来を考えすぎない」の２つが大事・最初は少ない仕事量なのにしんどい(休んでいたから当然)→周りの人たちが生き生きと働いているように見えてしまう→自分と比べて落ち込む・今の仕事量でしんどいのなら、将来もっと仕事が増えたら潰れるのでは？→１年間無事に働ける気がしない→未来を考えて落ち込む↑この２パター
2023年9月26日 17:48
最近ずっとぼんやり考えているのが「頑張る」について。頑張りたくても頑張れないが続いて苦しくなったら「今日は頑張らない」と唱えて１日休む。すると案外次の日からうまくいったりする。頑張れないのではなくて、自分の意志で「頑張らない」と切り替えてしまう。すると精神的に楽になる。僕はときどきこれを使っている。僕が休職中に経験したモヤモヤのひとつが「頑張らないと復職はできない」ｖｓ「頑張りたい
2023年7月27日 19:13
こんにちは。TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっく
2023年6月11日 14:27
今日は体験談です。テーマは「朝、不安で目が覚めてしまったときの対処法」について。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。毎朝不安とともに目が覚めるってつらいよね１回目の復職も、２回目の復職も、早朝覚醒と不安感に悩まされました。早朝覚醒というのは、早朝に１度
2023年4月23日 16:45
「くっぺさんの経験談をまとめて欲しいです。どんな学びがありましたか？参考にしたいです」というマシュマロをいただきました。回答をこちらのnoteで書いていきたいと思います。軽く自己紹介すると、30代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている」を目指しています。よろしくです。メンタルダウンを経験して学んだこと第１位は働きすぎなければ
2023年4月15日 14:56
マシュマロで「復職２ヶ月前だけど寝てしまいます。くっぺさんは寝込んだりしてましたか？寝込まずに済むにはどうしたらいいでしょうか？」という趣旨の質問をいただきました。Twitterでも回答をしましたが、noteにもまとめておこうと思います。誰かの参考になれば幸いです。軽く自己紹介すると、30代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている
