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くっぺ＠復職の人
2024年10月1日 17:07
１０月になりました。今月から復職の方も多いみたいなので、自分が過去の失敗から学んだことをシェアしようと思います。復職、復職と言っていますが、転職して仕事復帰をされる方の参考にもなるように書いていきたいです。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し、３年間休職しました。その後復職し、「５年後も再発せず笑って働いている」を目指しています。よろしくお願いします。これま
2024年9月19日 17:16
結論から言うと、できる範囲で毎日ウォーキングをしていました。１日２０分くらいは歩いていました。今日は運動をテーマに、自分が休んでいた頃を振り返ってみます。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休職しました。その後復職し、「５年後も再発せずに笑って働く」を目指しています。よろしくお願いします。ジムに入会したけど挫折した話インターネットで情報を集めると、
2024年9月13日 17:17
他の人は仕事をしているのに、自分だけ仕事をしていない。せっかく休みに入ったけど、どんな風に休めばいいかわからない。仕事を休んでしまった罪悪感、復職できるのかわからないことへの不安感、このままの日々を続けて、よくなるのかという焦燥感。これらの感情で苦しくなるのが休んでいる人の気持ちなんですけど、考えてみたら他にもいろいろあるなと思って、ちょっとnoteにまとめてみます。軽く自己紹介すると
2024年9月14日 07:05
前回は「休職者ってなかなか苦しい状態に置かれているんだよね」という話を書きました。今日はその続きです。どうやったら休職中の苦しみを和らげることができるのか。どんなことに取り組めば、よりおだやかな気持ちで休めるようになるのか。この辺りについて、経験を元に書いてみたいと思います。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休職しました。その後復職し、「５年後も再発せず
2023年9月17日 16:30
復職への恐怖を減らすにはどうしたらよいか。今日はこの問題について書いてみます。これに関しては、大きく２つの方向性があると思っています。①実績を作って自信に繋げる②自分との付き合い方を改善する以下、詳しく書いてみます。①実績を作って自信に繋げる例えば、「毎日朝散歩をがんばった」「リワークに休まず通っている」「カフェで勉強を２時間できた」などが挙げられます。休職中にできる範囲のこ
2023年9月19日 17:08
過去にツイートで反響があったので、こちらにもまとめておきます。・「まわりと比べない」「未来を考えすぎない」の２つが大事・最初は少ない仕事量なのにしんどい(休んでいたから当然)→周りの人たちが生き生きと働いているように見えてしまう→自分と比べて落ち込む・今の仕事量でしんどいのなら、将来もっと仕事が増えたら潰れるのでは？→１年間無事に働ける気がしない→未来を考えて落ち込む↑この２パター
2023年9月26日 17:48
最近ずっとぼんやり考えているのが「頑張る」について。頑張りたくても頑張れないが続いて苦しくなったら「今日は頑張らない」と唱えて１日休む。すると案外次の日からうまくいったりする。頑張れないのではなくて、自分の意志で「頑張らない」と切り替えてしまう。すると精神的に楽になる。僕はときどきこれを使っている。僕が休職中に経験したモヤモヤのひとつが「頑張らないと復職はできない」ｖｓ「頑張りたい
2023年7月27日 19:13
こんにちは。TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっく
2023年6月11日 14:27
今日は体験談です。テーマは「朝、不安で目が覚めてしまったときの対処法」について。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。毎朝不安とともに目が覚めるってつらいよね１回目の復職も、２回目の復職も、早朝覚醒と不安感に悩まされました。早朝覚醒というのは、早朝に１度
2023年4月23日 16:45
「くっぺさんの経験談をまとめて欲しいです。どんな学びがありましたか？参考にしたいです」というマシュマロをいただきました。回答をこちらのnoteで書いていきたいと思います。軽く自己紹介すると、30代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている」を目指しています。よろしくです。メンタルダウンを経験して学んだこと第１位は働きすぎなければ
2023年4月15日 14:56
マシュマロで「復職２ヶ月前だけど寝てしまいます。くっぺさんは寝込んだりしてましたか？寝込まずに済むにはどうしたらいいでしょうか？」という趣旨の質問をいただきました。Twitterでも回答をしましたが、noteにもまとめておこうと思います。誰かの参考になれば幸いです。軽く自己紹介すると、30代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている
