脚が浮腫む！ふくらはぎ伸ばす？
インスタグラムのリールに載せた
(▶︎ https://www.instagram.com/reel/CW5p-VtDjB4/?utm_medium=copy_link )
（見れるかしら…。）KUMI 仙台 ヨガ でアカウント出ます。。。
この動画では椅子に座りながら爪先を上げたり下げたりしています。
◎爪先を上に上げ、踵（かかと）が床に着く
→ふくらはぎの筋肉を伸ばします。
反対に
◎爪先を下げ、踵を上に上げる
→ふくらはぎの筋肉が縮みます。
これがどういう事かというと、心臓に血液を戻す手伝いをする。
ということなのです。
ふくらはぎはポンプの役割を果たしているため、ここの筋肉をあえて伸ばしたり縮めたりする必要があるのです。
血液の停滞を解消していくことが大切なんですね♪
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いつもありがとうございます。
KUMI＠仙台
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