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「呼吸のしくみ」と胸を開くポーズ
ヨガ＝（イコール）呼吸法というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、呼吸に関わる筋肉が固まっていると、深い呼吸は出来ません。
また呼吸が浅いと、血液循環も悪くなります。
適度な筋肉の動きと呼吸で身体中に酸素が行き渡ると、エネルギーをたくさん作ることもできます。
肺がどのように酸素を交換しているか、身体のしくみと、呼吸に関係する筋肉について感じながら、胸を広げるアーサナ（ポーズ）をしてみま もっとみる
腕や背中を伸ばすポーズで脇肉スッキリ？！
春は朝晩寒かったり身体は冷えがち。
ぎっくり腰やっちゃった！という方が何人かいますが、冷えが原因かも。。
部屋に籠って身体が鈍ってる方も良かったらどうぞ。
素人感バリバリのヨガのレッスン動画アップしました。
生徒さんと一緒じゃないと調子出ないわ。。