ヨガは内観し、自分を知るツール

#アーサナバトン　が回ってきたので 写真撮ってInインスタとFBにアップしました。 載せたのはこれ Utthita Parsvakonasana ウッティタ　パールシュワコーナアサナ 身体の脇を伸ばすポーズ ヨガをはじめて少し経つと 「私って、こんなに左右違うなんて!!」とショックに感じる方も少なくないのですが 「私だって左右差ありますよ、無い人なんていないですよー。」 「でもそのままに放っておくと、歪みが大きくなるし、左右使おうとすることで脳も活性されますからがん

腕や背中を伸ばすポーズで脇肉スッキリ？！

春は朝晩寒かったり身体は冷えがち。 ぎっくり腰やっちゃった！という方が何人かいますが、冷えが原因かも。。 部屋に籠って身体が鈍ってる方も良かったらどうぞ。 素人感バリバリのヨガのレッスン動画アップしました。 生徒さんと一緒じゃないと調子出ないわ。。

お家でヨガをはじめよう

お家に籠って身体が鈍っている方、気分が落ち込み気味な方、ヨガにちょっと興味があるんだけどな～ というような皆さまにも、ご活用いただけたらとYouTubeはじめました。 基本的に既存の生徒さん向けの動画ですが、いつもと違うことをしてみるだけでも、気持ちが切り替わるものです。 素人感満載ですが、ちょっとでもお役に立てたら嬉しいです。

どこにでも生えている雑草、カラスノエンドウも今の時季、食べられるんです。サラダも、おひたしも、かき揚げにしても。土筆や人参葉などと一緒に♪ これからの時代、これくらいのサバイバル知識は必要か?!

南アフリカ、ロックダウンの狙い

南アフリカでは、昨日からロックダウンが始まりました。 買い物や、銀行に行くのはOKですが、軍や警察が監視をして、違反者には罰金などもあるそうです。お国柄、暴動が起こることを想定しているのだと思いますが、厳しいですね。 ロックダウンは、コロナがある程度終息することを狙ってするんだと思ってたのですが、南アの友人からの情報によると 「政府は国民の8割くらいは感染するだろうと見込んでいるらしい。でも一気に感染すると医療崩壊するので、じわじわと感染してもらいたいみたいで、それで思い

気になってたnoteのアカウント作ってみました。こんなの撮ったっけ？という南アフリカでの写真をヘッダーに、シルシャアサナ（頭立ち）をプロフィールにひとまず設定。使って覚えるタイプなので、まずは呟いてみる。