足の指先をほぐして冷え取りしよう！

なかがわくみ
今年は大学の授業で、動画作成もしなければいけなくなったので💦普段、グループレッスンに参加していただいている方へはいつもの準備体操ですが、授業用に動画にしましたので、皆さんにもご活用いただけたらと思います。

心臓から遠い足の指先をほぐしてあげるだけでも、身体がポカポカ温まってきます。また、立ったり歩いたりするにも、足の裏は意外と重要なポイントです。普段は靴の中で足は固くなっている足をほぐしてあげましょう。

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