くぅ山さん

脂質異常症 体験記と題して体験談を書いています。健康や興味のあることについて、自分が思…

くぅ山さん

脂質異常症 体験記と題して体験談を書いています。健康や興味のあることについて、自分が思ったことや経験した事を書いていきたいと思います。私の経験が、誰かの何かに役に立てると嬉しいです。

脂質異常症　体験記⑧

またまたご無沙汰しています。 季節も冬を越して春になりましたが、お変わりありませんか？？すっかり暖かくなりましたね〜！ 私はといえば、冬も春も季節関係なく美味しいものが溢れていて、日々食欲との戦いで苦戦しています。。。トホホ さて、以前⑦でお伝えしていた嗜好品とうまく付き合うシリーズ、今回はお菓子編を書きたいと思います。 200キロカロリーまではオッケー！ ソース元は不明ですが、ネットかSNSで見た情報で、お菓子…すなわち間食は、200キロカロリーまでは摂って良い！と見

くぅ山さん

    • 高血圧ぎみでした

      こんばんは、金曜日の夜いかがおすごしでしょうか。 本日は脂質異常症の話題から少し離れて、健康診断を受診したこと、特に血圧について書きたいと思います。 先日、恐る恐る健康診断へ行ってきまして、まだ結果まちなのですが、 タイトルにもある通り、血圧が高めでした。薬の服用まではいかないのですが、数値が安定してくれません。 １回目の計測、上が１４２、下が７８。 ２回目の計測、上が１３８、下が９０。 計測器に腕を通すたびに、リラックスしているつもりでも、心の奥底では緊張しているの

      くぅ山さん

      • 脂質異常症　体験記⑦

        こんばんは、かなりご無沙汰しています。。。 こちらは相変わらずのらりくらりとぼちぼち過ごしていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？あっと言う間に寒くなりましたね、お変わりありませんか？ 久しぶりにnoteをひらくと、スキをつけて下さった方々がいらっしゃって、とても嬉しかったです！！ 自分が体験したことが誰かの何かに役に立てることって、こんなに素敵なことはないなと改めて思っています。私の苦くて辛かった経験が、誰かの何かの予防や智慧となり役立てていただきたい…。初心に返っ

        くぅ山さん

        • 脂質異常症 体験記⑥

          前回、これまでの自分の不摂生具合を振り替えって反省して、16時間ダイエットを頑張ろうと決意を固めました。 減量成功 結論からお伝えすると、２０２１年９月からダイエットをはじめて、 ２０２２年７月現在１４キロ減量に成功しました。 2021年8月　７６．４キロ　から　　現在　６２キロ　となりました！ ここまで減量するのに紆余曲折いろいろとありました。 実践してよかったこと、失敗したことをこれから書いていきます。今、減量を頑張っている方、生活習慣を変えたい方へ何か参考になると

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        脂質異常症　体験記⑧

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          脂質異常症 体験記⑤

          16時間ダイエットをやってみよう 前回、食べることをあまり我慢せずに続けられるダイエットはないかを探していたところ、16時間ダイエットと運命的に出会いました。（16時間ダイエット詳細については前回の④をご覧ください） まずは、どの時間を食事の時間（8時間）に充てるか、自分の生活リズムと合うスタイルを考えました。仕事が朝から夕方までなので、朝ごはん抜きだと少ししんどいし、夜は特に活動することもなく寝るだけだし、朝・昼ごはんを食べられる時間を８時間にあてようと決めました。（朝

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          脂質異常症 体験記⑤

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          脂質異常症 体験記④

          痩せるにはどうしたらいいのか 前回、１０キロ減量をするように主治医から言われた私。 とにかく今ここで頑張らないと、命が危ない…。 脳梗塞や動脈硬化はとっても恐ろしい…。 もともと心配性で、ネガティヴ思考が強いので、起こりもしないことに不安を抱きまくりました。脂質異常症が病気にいますぐ直結して、死んでしまうのではないかと一人で落ち込み焦り、必要以上に思い悩みました…一人で死にむきあったぐらい、深刻でした。 でもいきなりダイエットを頑張りすぎるのはハードルが高すぎるし、スト

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          脂質異常症 体験記④

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          脂質異常症 体験記③

          数値が全て。現状を知る 自分の身体に対してセンチメンタルになっているのも束の間。 血液検査の結果をもとに主治医から生活指導が入りました。 まずは脂質異常症に関係する主要箇所の数値の説明をしてくれました。 私のコレステロールの数値は以下の通りでした。 （総コレステロール値は記載されていませんでした） LDLコレステロール（悪玉コレステロール）：　１７４ HDLコレステロール（善玉コレステロール）：　５８ 検査機関で若干異なるようですが、 私が受診したところの通常値は、

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          脂質異常症 体験記③

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          脂質異常症 体験記②

          前回、血液検査の結果で脂質異常症と診断された私。 まさか自分が発症するだなんて思ってもみませんでした。遠い世界の話と思っていたので、自分の不健康さを目の当たりにしてショックでした。 脂質異常症って何？？！ そもそも脂質異常症とは何か。 簡単にいえば、血液中の悪玉コレステロール値と善玉コレステロールの数値が異常値になることを言うらしいです。異常値になるとどうなるかというと、どうやら脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化などを引き起こしてしまうらしいのです。とっても恐ろしい…。 種類が

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          脂質異常症 体験記②

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          脂質異常症 体験記①

          それは突然やってきた恐怖。 昨年の夏の終わり、体に痺れが出て何だか体調が悪くなりました。症状をネットで調べると、どうやら脳神経外科を受診した方が良さそうだったので、受診しました。 受診結果、脳には全く異常なく一安心しました。診察の最後に主治医から「健康診断って受けてる？」と聞かれました。 これまでを振り返ると、長期の仕事をせず短期のアルバイトばかりを繰り返していたため、約2年間、健康診断を受診できていませんでした。 「血液検査と心電図、あと身長・体重測定もしましょう」

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          脂質異常症 体験記①

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          はじめまして

          はじめまして、くぅ山と申します。 私は派遣の事務職をしているアラフォー女です。 noteを始めた理由は、昨年、脂質異常症になり、現在数値が少し回復したので、自分の記録のために記したい思ったのと、欲を言えば、私の経験が誰かの何かに役に立つといいな〜と思ったからです。 脂質異常症以外にも、 購入して良かったものとか、何か耳寄りな情報があれば記していきたいなと、ゆる〜く思っています。 また、私は医師でも医療関係者でもなく、ただの一般のアラフォーです。 健康における専門的なこと

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          はじめまして

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