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Nanaka|妊活の為にキャリアダウンした元外資系OL
2023年5月16日 19:24
現代ビジネスパーソンは食べ過ぎているにも関わらず、栄養バランスが取れていない。そして、常に疲れが溜まっている。それは、「栄養」という投資が足りていないから。 ただ空腹だから食べる、では不必要な栄養ばかり取る「現代型栄養失調」になる。 歯磨きや洗顔と一緒で食べる投資を「毎日やって当たり前」の習慣にする。 正社員として働いているときは、健康より時間を優先して週3回は出来合いのものを食べてい
2023年5月17日 19:37
3大幸福物質、セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。セロトニンはすべての基盤であり、これが整えば人生は上手くいく。セロトニンは、毎日規則正しく生活する事で人生のほぼ全てがうまくいく。これは十分な睡眠、適度な運動で得られる。セロトニンが分泌されると、家族や職場、友人関係が良好になる。オキシトシンは繋がりや愛により分泌される。ドーパミンはセロトニンやオキシトシンの分泌を経て自己成長
