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夏疲れを回復するユルメディトレーニング
土用明けの8月7日は立秋です。
暑さが続くものの、日差しは徐々に和らぎ、秋の気配が感じられるようになります。
湿度が下がり、乾燥が気になる季節の始まりです。
冷房がまだ必要なこの時期は、夏の疲れも出やすいので、快適な睡眠環境を整え、残暑を乗り切りましょう。
参加方法は２つ１ インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２ アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開
6月28日 全国的に気圧警戒マークが広がります、湿度も高め、ほっとすることを増やそう
#本日のお天気とからだ
【6/28】雨音が強めの東京の朝です。風もあるので、外出でとても濡れそうです。濡れたままにしないよう気をつけて。エアコンの風が当たると冷えるので、冷えたな、と思ったら、夜の入浴でリセットを。 #気象病 さんはほっとする事増やしてね。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓
気温や湿度が高い日のケア
▶︎ 肌
6月30日開催 上半期・からだの大掃除をしよう
6月と12月は、からだの大掃除を意識して過ごしていきましょう。
6月21日に夏至を迎え、ここから真夏に向かって体を動かしやすくする時期です。梅雨時期を丁寧に大掃除しながら乗り切っていきましょう。
① 湿度対策肌が湿度で湿りすぎていると、エアコンや外気が当たった時に水分が蒸発して、冷えやすくなります。
適度な乾燥も必要。保湿もサラッとした保湿感を求めていきましょう。
汗拭きシート、ベビーパウダーの
夏土用前後のメンテナンスを大切に
梅雨入りが遅く、明けると真夏という、夏土用月間の7月です。7/19の土用の入りまでに、できることはやってしまおう、という気持ちでアクセルを踏んで、土用入りしたら、セルフケアに意識を向ける期間にする、という気持ちで過ごしたい7月です。
湿度、冷房の冷え対策も含めて、真夏のカラダを整えていきましょう！
参加方法は２つ
１ インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２
初夏に備えて汗をかきやすくスッキリ
初夏の陽気が続くと、汗をかくことが増えます。その反面、うまく汗が出なくて、だるさが募る時もあるかもしれません。また、気持ち良い季節と言われる5月ですが、朝日がだんだん早くなり、自然と目覚めが早くなり、寝不足感を感じはじめる季節。初夏から秋までは、睡眠の質を向上させる意識を持って過ごすと良いと思います。
クウネルアソブダスをさらに意識して、5月のユルメディトレーニングに取り組んでいきましょう！
来
半期に一度のカラダの大掃除月間、関節の隅々まで動かそう
ユルメディトレーニング恒例・カラダの大掃除月間です。今年は12月22日が冬至です。1年の区切りとも言える、冬至と1年の終わりに向けてカラダの大掃除をしていきましょう。関節全体をしっかり動かして、血流の改善や自律神経を整える取り組みをしていきます。
全6回、各部位別の大掃除に加えて、その日のリクエストを交えた配信になります。
無料で体験してみる
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呼吸筋を使う、歩く前の準備体操
歩くとは？抗重力筋を多く使います。
これは呼吸と大きく関わっています。
だから、もし、なんでもないのに
咳が出ていたら？
呼吸に関わる筋群が動いていないから
まずは、呼吸から戻そう
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使う（歩行プロセス）
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
１：脚を前後内側使おう・太もも前
・太もも後ろ
・太もも内側
https://vimeo.co
大人の性教育〜感じるから大切にできる〜
リュー・ドゥ・リュー オーナーの龍多美子さんとのインスタライブ第三弾は、「大人の性教育」をテーマにお届けしました。
これは、「からだから見る育児」を実践する中で、私自身が感じたことを、多美子さんにお話ししたら、それ、ライブで話そう！となったのでした。
妊娠、出産、育児を「からだから見る」という体験をしてきました。その中で、機能解剖学や生理学の観点から、やっぱりこれが根っこなんだなーと思った事は、
タンガとガーター、着けると「楽」
こんにちは、こつばんママ・優子です。8月6日に配信した、ランジェリーショップ、リュー・ドゥ・リューのオーナー、龍多美子さんとお届けしたインスタライブの第二弾のレポートです。
第一弾「コロナ禍に太った？姿勢が悪くなっただけ？それは、肋骨が開いただけ？」をご覧いただいた皆様の反響も多く、実際にお店にご予約された方もおられたとのことでありがとうございます！
第一弾は、こちらのレポートをご覧ください。
8月21日 厳しい残暑が続きますね、今日も深呼吸しよう
【8/21】 #本日のお天気とからだ
太陽のギラギラ感は昨日より弱く感じる東京の朝です。雲が昨日よりは多いのかもしれません。とはいえ、気温は朝から30度を超えているので、エアコンなしでは汗が吹き出しますね。日々のお風呂リセット、おやすみ前のクールダウンが大切。呼吸がしにくい、と感じたら、脇を伸ばしたり、肋骨をトントンして深呼吸しよう。
全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸
8月20日 今日もお天気の急変、そして厳しい残暑、クールダウンを忘れずに
【8/20】 #本日のお天気とからだ
今日も厳しい残暑になりそうですね。朝から太陽がギラギラしています。
クールダウンを忘れずに、お風呂リセットや睡眠の質を高める工夫をして、月曜に備えてくださいね。
暑さで息苦しさを感じたら、とにかく一回深呼吸。
暑さを和らげ、呼吸が整う床のワーク暑さが異常でも、どうにもできないですよね。冷房の室内にずっといると、温度センサーも乱れがち。
結果的に自律神経も乱れ
8月19日 今日はお天気が急変するそう、残暑も厳しい1日
【8/19】 #本日のお天気とからだ
東京は強い日差しが照りつけていますが、東北は傘マークなんですね。
雨雲レーダーを見ると、関東も山沿いは雨雲がかかっているところがありますね。不安定な空模様だそうで、今日は午後急な雨になる予報が出ています。洗濯物干しっぱなしで出かけるとちょっと危険な地域もあるかもしれませんね。雨雲の移動で、耳の症状や片頭痛が出ることもあるかもしれません。まず座って、体を安定させ
8月18日 西日本は傘マークが続きます、関東は今日も危険な暑さ注意！
【8/18】 #本日のお天気とからだ
太陽がギラギラしている東京の朝です。洗濯物がカラッと乾くのでとっても気持ち良いですが、やはり日差しがこれだけ強いと、もうお腹いっぱい！と方も多いと思います。室内にいても、外の日差しが差し込んでくるので、冷房の効きもイマイチですが、今朝は、水道の水がしっかり冷たくなっていました。しばらくずっと生ぬるい水が出てきていたので、夜は気温が下がるようになった証拠ですね。
8月17日 西日本は傘マーク、東日本は快晴、北海道は気圧警戒マーク
【8/17】 #本日のお天気とからだ
日差しが強い東京です。大潮の最中なので、体調が重だるい人もいるかもしれません。 #気象病 さんは、呼吸ケアからしていきましょう。深呼吸をするだけでも良しですが、肋骨叩きや脇伸ばしを取り入れていくと、よりスムーズに呼吸ができると思います。残暑に入ったような空気を感じます。ここで、疲れを残さないよう睡眠環境も整えていきましょう。
全身、すみずみまで呼吸ケアで伸び