#本日のお天気とからだ　今日はお休みします！

8月30日　傘マークの地域が多め、気圧も低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 今日まで大潮、気圧は全国的に凸凹中。四国、九州は残暑厳しい晴れマークですが、それ以外の地域は、傘マークがちらほら。東京も朝方は雨だったのですが、割と明るい曇り。気温が下がった地域も、雨で湿度が上がるので、マスク蒸れ注意。今日も症状別ケアをしてお過ごし下さい。 湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです ▶︎ 不快指数が上がって呼吸

8月29日　今日より明日の方が気圧凸凹大きいです、症状別ケアを

#本日のお天気とからだ 今日から明日にかけての気圧凸凹が激しいです。今週は台風の影響とともに、お天気も気圧も降り坂のスタート。いま晴れている地域も、明日になると又崩れてくる予報。#気象病 持ちの方は明日に備えて、セルフケアを。 症状別ケアを意識してお過ごしください。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 気圧ケアは凸凹する前も効果的 案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。 湿度の変化を察知して

8月28日　西日本は暑さ注意、東日本は、気温が下がって高湿度

#本日のお天気とからだ 涼しい！と感じる東京の朝ですが、湿度があるので、動くとジトっとします。気圧は安定していますが、はっきりしない関東の空模様。雨に濡れたあとの冷房冷えに注意。西日本は快晴で暑くなりそうです。冷房と屋外の差に注意して、夜はお風呂リセットを！ 湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです ▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意

8月27日　地域によって空模様に注意！冷えたら入浴リセットを

#本日のお天気とからだ 新月、大潮は火曜日まで。東日本は今日もゲリラ豪雨の地域があり、蒸し暑い一日になりそうですね。東京は朝から日差しが強かったので、外出時は注意したいです。北日本は、傘マークの地域も多いので、雨に濡れたら冷えに注意してください。西日本は、今日も真夏の一日で夜の入浴リセットを。 夏休みで頭が疲れていませんか？ 夏休みも終盤、色んな調整もあと少し。 お昼ご飯をどうするのか？という大きなテーマに加え、アクティビティ全般、習い事や塾でのお弁当など、サポートするこ

8月26日　今日も湿度高め、冷房の冷えに注意！

#本日のお天気とからだ 東京は朝から雲が多く、雨の予報で洗濯物は外干し無しな一日になりそう。気圧は安定している地域もありますが、明日またグンと下がるようなので、凸凹しているのは、変わりないかな。明日は新月で大潮、今日のうちに自分のリズムを整えておくと、自己調整し易いかも。湿度対策も併せてしてね。 湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです ▶︎ 不快指数

8月24日　不安定な空模様の地域が多めで気圧凸凹、冷えてませんか？

#本日のお天気とからだ 今日も朝日がキラキラ眩しい東京ですが、関東から以西は不安定な空模様で、傘マークが出ています。関東もところによって雨が降りそう。気圧は全国的に軽い凸凹中。熱中症注意は変わらず出ている地域が多いので、今日も冷房と屋外の温度差で冷えやすいかも。冷えをかんじたらお風呂リセットを。 手足の冷えを感じたら、温めて動かす 急な気温変動で、冷房の中にいる事が増えているかもしれません。 冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。 もし、もう

8月23日　空模様は不安定、気象病を感じたら症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 今日は全国的に不安定な空模様で、北日本は雨マークで気圧も警戒マーク。東日本から西日本は蒸し暑くなりそう。台風が二つ発生していて、 #気象病 の症状が出ている人も多いかも？症状別ケアをして、ペースダウンしたり、ちょっとの昼寝も良いかも。 今日から処暑、だんだんと秋の準備スタート。 台風の影響の気圧変動&高湿度対策 暑い日が続いたかと思ったら台風ですね。 症状別ケアに加えて、湿度で不快指数が高まりがち。自律神経が乱れやすいので、睡眠、食事、趣味の時間と

8月22日　西日本は熱中症アラート、東日本から以北は気圧凸凹注意！

#本日のお天気とからだ 東京は蝉の鳴き声が一層激しいこの数日。今朝も雨上がりの蝉がうるさいくらい。 気圧は凸凹中が続き、お天気がはっきりしない地域も。西日本は今日も熱中症アラートで暑さに注意が必要です。今週で夏休みが終わる地域の皆さんは、この夏休みペースもあとちょっと。呼吸ケアで乗り切って！ 月曜スタート、夏休みペース、自分のペースを整えて 今日は月曜、休み明け そして夏休みモードが終盤です。 どのご家庭でも、色んな調整があると思います。 お昼ご飯をどうするのか？という大

8月21日　空模様によって気圧凸凹、症状別ケアを

#本日のお天気とからだ 今日は南北で空模様が違う1日。北日本は晴れマーク、南に行くと傘マーク。東京は曇っていて、気温も低めですが、湿度を感じる朝です。マスク蒸れ注意！ 8月も残り10日となり、朝日がだんだん遅くなっています。秋分の日まで1ヶ月ほど、睡眠リズムの乱れがあったら、意識的に整えておこう。 季節は、少しずつ秋に向かっています お盆を超えて、東京の日の出は5:00を過ぎました。札幌は、4:47 、沖縄は、6:04 と、都道府県によって差がありますが、皆さんの地域の日

8月20日　気圧凸凹中、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ 気圧凸凹、お天気も不安定ですね。東京は朝方晴れていたのですが、雲も多くなっています。 湿度が高くなっているので、マスク蒸れ注意。雨は日本海側が強く降りそうです。濡れたあとの冷房の冷えに注意を。頭が重かったりだるさがあったら、#気象病 かも？気圧凸凹症状別ケアしよう。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら 不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。 コロナ

8月18日　全国的に晴れマークですが、気圧は凸凹、セルフケアしよう

#本日のお天気とからだ 昨日は雨が上がったとたん、青空になった東京。今朝も早くから朝日が出てギラギラしています。気圧はやや凸凹不安定だったので、昨日 #気象病 の症状があった人は、今朝もまだ重だるかったかも？身体が軽く感じるのは、少し動き出してから？もし、まだダルさを感じたら、ふくらはぎケアから。 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア 今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。 セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。