8月28日　西日本は暑さ注意、東日本は、気温が下がって高湿度

#本日のお天気とからだ

涼しい！と感じる東京の朝ですが、湿度があるので、動くとジトっとします。気圧は安定していますが、はっきりしない関東の空模様。雨に濡れたあとの冷房冷えに注意。西日本は快晴で暑くなりそうです。冷房と屋外の差に注意して、夜はお風呂リセットを！

湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して

手足の冷えを感じたら、温めて動かす

急な気温変動で、冷房の中にいる事が増えているかもしれません。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。

肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

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