8月20日 気圧凸凹中、症状別ケアしよう
気圧凸凹、お天気も不安定ですね。東京は朝方晴れていたのですが、雲も多くなっています。
湿度が高くなっているので、マスク蒸れ注意。雨は日本海側が強く降りそうです。濡れたあとの冷房の冷えに注意を。頭が重かったりだるさがあったら、#気象病 かも？気圧凸凹症状別ケアしよう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら
不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
コロナ禍のマスクの影響も加わり、この2年は梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみてね
10分時間が取れる人はこちら
肩こりも感じる人はこちら
肋骨呼吸
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