8月26日　気圧凸凹、今日も不安定な空模様、雨に濡れたら着替えてね

#本日のお天気とからだ

気圧は全国的に凸凹中で、今日もあちらこちらで急な雨がありそう。気温よりも、湿度が気になる一日になりそう。昨日も湿度が高くて、冷房の中で冷えたなーと感じたけれど、今日も夜の入浴がほっとしそう。雨に濡れてしまったら、着替えるのがベスト。濡れたまま冷房に当たらない様注意。

冷たい雨は、まず拭く、乾かす

雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。
濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。
冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。

手足の冷えを感じたら、温めて動かす

急な気温変動で、冷房の中にいる事が増えているかもしれません。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし

気圧凸凹には、症状別ケアを 

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

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