8月27日　地域によって空模様に注意！冷えたら入浴リセットを

#本日のお天気とからだ

新月、大潮は火曜日まで。東日本は今日もゲリラ豪雨の地域があり、蒸し暑い一日になりそうですね。東京は朝から日差しが強かったので、外出時は注意したいです。北日本は、傘マークの地域も多いので、雨に濡れたら冷えに注意してください。西日本は、今日も真夏の一日で夜の入浴リセットを。

夏休みで頭が疲れていませんか？

夏休みも終盤、色んな調整もあと少し。
お昼ご飯をどうするのか？という大きなテーマに加え、アクティビティ全般、習い事や塾でのお弁当など、サポートすることが多かった夏休み。
親も一緒に全部休めたらいいのにね、と思う事も多いのでは？
調整で頭が疲れている、と気づいたら、まずは深呼吸
ふーっと息を吐いてみてね。

好きな香りを嗅ぐ
これもリセットになります。
今日は、雨で湿度もある地域が多いので、ペパーミントや柑橘系がおすすめ。
私はライムを嗅いでます！

手足の冷えを感じたら、温めて動かす

急な気温変動で、冷房の中にいる事が増えているかもしれません。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし

気圧凸凹には、症状別ケアを 

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

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