2020年10月の記事一覧
サーフィンの帰りは何食べる？
こんにちは。
シニアサーファー応援トレーナー
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
アフターサーフはがっちり体を動かしてお腹ペコペコになりますよね？
やっぱり、たんぱく質をたくさん摂るのが一番おすすめですが、たまには心の栄養として好きなものを食べても良いのでは？と、私は思います。
思い出のラーメン寒い日の帰りのラーメンは温まるし最高ですね。
片貝なんかの帰りは千葉東金道路の手前の珍
サーフィンの休憩中には何を食べればいいか？
こんにちは。近藤政隆です。
１ラウンド海に入った後、その日が面ツルのグラッシーな波だったら休憩してからまた２ラウンド目も頑張って入ろうと誰もが思いますよね？
そんな時１ラウンド目でかなりエネルギーを消費しているので、消費した分を補給してから２ラウンド目に入ったほうがパドルも元気に出来ると思います。
消化の良いものやエネルギーになる物を！食品でエネルギーになるものは3大栄養素の糖質、脂質、たん