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めんどくさがりがダイエットで最初に始めた方法

なんでダイエットしたのか細い人を見て、なんとなくいいなって思ったから！という… すごい適当すぎる理由から始めましたよ。それまで全く興味なかったのにね。やっぱり20代になると心境も変わるものなんですね。そうして始めたダイエットまず最初に何しようと考えた結果… 炭水化物を減らそう！を、実践してみました。いやー、最初がしんどかったです。今まで食べたいように食べてきた物を我慢する辛さ…苦しいですね。みんなこんなに苦しんで、ダイエットしてるのかと感心した

2023 5月㉒：断捨離しないもの

18歳、16歳になった息子達のランドセルと学習机を断捨離。思い入れがひときわ強いと思われたこれらを断捨離できたことで整理整頓に弾みがつきました。でも敢えて手元に残したものも。まずは物差しです。竹製の30センチ物差し。それぞれに買ったはずなのですが、手元にあるのは1本のみ。どちらのものかは不明です。色がしっとりとした茶色に変色し、使い込んだことで角も取れました。これ、孫の手の代わりに使っています。息子が私の部屋で勉強しているとき、「ちょっと背中を掻いて」と

瞑想の体感 2

“私の” というわけではなくなる感覚。当たり前に、全部ごとここにある感覚。世界に自分を開く、とも言うけど開くも閉じるもなく、これが全てという感じ。生まれたての赤ちゃんみたいに、意識と「自分の体」とか自分とそれ以外とかいう境目なく、理解も分別もないようなほわんとした安心感。全部に心も体もゆるしてちょっと甘えん坊になるような、そんな感覚。まー！抽象的(笑) 二極対立の、良い方だけとるようなことじゃない。二極が対立していないところが、あるんだよなぁ

異業種との交わり

今日は月に1度の勉強会の日。地域の社会人（＋一部学生）のコミュニティで、毎月様々なテーマに基づいて専門家を招いてワークショップを開催したり、体験会をしたり、様々な学びの機会が創造されている。今回は勉強会の終了後に懇親会（飲み会）があって、たまたま近くの席にアーティストの方がいた。アーティストが物事をどのように捉えているのか、どのように解釈しているのか。人物を見るときに、どこに着目するのか。もちろん、アーティスト全般の話というよりはその方の独自の視点に基づくものが多

また…素晴らしいカフェボードを作ってしまった…

皆さまこんにちは。徳島大学細胞生物学分野・ヨネケン秘書のあべみょんです。今日はね、私にしては珍しく(笑) 14時～16時の2時間…（2時間！？）、6月末からバージョンアップするという「財務会計システム」の操作説明会（オンライン）に参加する必要があるため。午後は忙しくなる…というか、いろいろと作業ができなくなるぞ～ってことで午前中にカフェボードを更新しました。（いつも午後のセミナー中にせっせと作成するのですが）さて。ヨネケンの大切な広報活動であるカフェボードですけ

研修医向けオンライン講座「抗菌薬セミナー」を公開しました

大阪大学で研修医向けに不定期に開催している「抗菌薬セミナー」の一部をCiDER-EDUで公開しました。本セミナーでは抗菌薬の適切な使用方法についてその作用機序と実践的な知識を提供しています。現在、下記コンテンツを提供しております。・ペニシリン系の使い方・セフェム系 https://fostering.cider.osaka-u.ac.jp/cider-edu/Students/group.aspx?COURSE_ID=10&GROUP_ID=28 （外部リンク、要ユ

卑下と謙虚はマドレーヌとフィナンシェほどに違う

　やす　かわはらです。2023年4月からマネージャとしての人的マネジメント能力向上を目的にポジティブ心理学の概要を学び、現在の業務に活かせることを探しています。学ぶ時間の短縮のため、知識の概要把握の手段として10冊の読書を実施中です。10冊の最小公倍数で全体の把握を、10冊の最大公約数で重要性を知ることができるので、急ぎで概要把握する際はすごく助かっています。　その過程で「心を鍛える技術」という冊子を読んだ際、昔を思い出してしまったフレーズを見つけました。卑下と謙虚

相手の否定は自分の否定

《テン⭐️テレサ》です　こんばんは🌝 #5月の男と女最近マイホーム🏠を買った結婚四年目の同僚先日　本契約を済ませたばかり後日　書類の不備が見つかり再度手続きに行くことに人生の大きな買い物のマイホーム🏠 きっと奥さんと行くものと思っていたら「妻は一緒に行ってくれない…🥲」としょんぼり😞 共働きでまだ小さいお子さんの子育ても家事も協力してやっている様子なのに「行ってきて」と言われてしまった「普段あんなに尽くしているのに…」「"一緒に行こ

いつものと、いつもじゃないの

その日、一日で食べたもの。その日の最後の食事を摂った時間。シャワーから上がって、濡れた髪のまま放っておく時間。髪の自然乾燥で残った水分量とドライヤーを使った時間。またドライヤーと髪との距離、角度、風の当たり方。布団に寝転がったときの枕への髪の押し付け。寝相。睡眠時間。さらには外気温、湿度、湿気、室温など。いろんな条件が髪の質感や形を変えていく。その自然な結果がいつもとちょっと違って自分の好みでない日は、つむじの分け目を変えたり、髪を結んでみたり

ノンフライヤーで焼くべきは絶対さつまいも

韓国在住OLです。韓国人は1家に1台エアフライヤー（※）を持っているのではないかと思う。大阪の人が1家に1台、たこ焼き機を持っているように。 ※・・・日本では一般的にノンフライヤーと呼ばれているけれど、韓国はエアフライヤーという言い方をしています。この記事ではエアフライヤーと呼ぶことにします。エアフライヤーは簡単に、下記のような調理道具です↓ 冒頭で1家に1台あるんじゃないかと書いたのだけど、もちろん私も持っているし、毎日のように使っている。といっても色々な食

1.サプリを飲む

稼げる女性を見ていて感じたことは活力があるということ。パワフルで1日にいくつものタスクをこなす、そんなワーキングウーマンと自分を比べるとなんと怠惰なことか。なんでそんなにアクティブに動けるんだろう？私にはこれといった持病はないが疲れやすく、お腹も弱い。若い頃から生理痛が酷く、二度ほど救急車を呼んだことがある。当時は今のように低容量ピルによる治療はなくて、病院では鎮痛剤を処方されるだけだった。排卵痛もあるし、高温期は腰痛がひどくなり、食欲が旺盛になる。浮腫んで

丁寧な仕事　雑な仕事

　みなさんはお仕事をする中で、などと感じたり話をしたりすることがあると思います。他の人がこのように感じるときにどのような思考の背景があるでしょうか？相手を思うか思わないか　丁寧な仕事とは、見えない相手に対しても配慮がある仕事をしているということになります。こういった単純明快なことを日々できている方は、仕事ぶりも丁寧であることが多いです。雑な仕事はこれの真逆です。　いかがでしょうか？みなさんのまわりにに当てはまる方はいるのではないでしょうか？　丁寧な

2023/05/13

土曜日。雨。流川は人がそんなにいなかった。出勤前に予定通り、「マツケンサンバポップアップ」にいく。中高の友達に会う。マツケンのポップアップで！？！？？保育園に通っている時、どんな人がタイプ？と聞かれた時、「マツケン！」と答えていたくらいにはマツケンが好きだ。小学生から中学生くらいまでイケおじがすきだった。竹内力、香田晋、白龍、哀川翔など。今思えばVシネマ系が好きだったのかもしれない。しっかり推し活？とやらをしてご満悦。いつでも心にマツケンを！オレ！

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