気分をリフレッシュさせるセルフケア６つのアイデア

□好きな運動をする

□掃除をする

□シャワーまたはお風呂

□自然の中で深呼吸

□心の中を片付ける

□健康的な食事

最近良く思うのが、

落ち込まないようにしたり

モチベーションをずーっと保とうとするじゃなくて

（それは不可能に近い努力だから、、）

落ち込んでも立ち上がって

モチベーションがなくても少しでも動ける

精神を鍛えるのが大切なんだなと思います😌♡

リフレッシュしてまた頑張ろっ！♡

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
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