便秘を解消する食べ物と飲み物１２個のアイデア

便秘を解消する食べ物６つ

□バナナ

□ヨーグルト

□ナッツ類

□きのこ類

□プルーン

□海藻類

便秘を解消する飲み物６つ

□水

□牛乳

□緑茶

□青汁

□ルイボスティー

□はと麦茶

クライアントさんが便秘に悩んだいたので

まとめてみました。

起床時に水分を取るのもポイント！

意識して、こまめに水分補給はしてね♡

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。

自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。

【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵

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