#瞑想
うるささの中で瞑想をする／負の投資／戻ることの重要性について
今日は瞑想という習慣について書いてみた。少し長い(1万字オーバー)のでお時間のあるときにどうぞ。
瞑想への取り組み方が変化した3、4年ほど前から瞑想を行うことを生活習慣の一部にしているが、その瞑想への取り組み方がこの数ヶ月でかなり変わった。外からは全くわからない内面の変化なのでどのくらい変わったかを定量的に表現するのは難しい。が、とにかく大きく変わったと感じる。
どんなふうに変わったかを少し書
沈黙した状態で注意を払う = 観察
観察といいながらコントロール/解釈/決定/抑圧してしまっている(または、してしまっているかもしれない)という思いは瞑想を始めた当時からありました。
観察ってどうやるのが正解なんだ？という思いですね。
たとえば、さっき3歳の娘が大きい声で歌いながら私の周りを駆けずり回っていたんですが、まぁ反射として「うるさいなぁ」と思うわけです。
で、これを「うるさいと思っている」とか「音、音...」とかいう
