はたらく人のためのこころの保健室/保健師つき

こころのクリニック(リワーク)で勤務していました。ストレス社会の中で日々頑張って働いて…

はたらく人のためのこころの保健室/保健師つき

こころのクリニック(リワーク)で勤務していました。ストレス社会の中で日々頑張って働いている人のこころのサポートをしたい、こころを元気に働く人を増やしたい。 https://lit.link/tsukiyuda

最近の記事

楽なココロ持ちで生産性を上げる。~自分の整え方①~

生産性を上げる為に現代では、自分の周りのガジェットを整える事が必須の条件となっています。しかし、いくら周りのガジェットが整えても、あなたのココロが整っていなければ、本当の意味で生産性が上がったとは言えません。 だからこそ、自分の整え方を学んで、本当のあなたで生きていきましょう。 第一回目のテーマ「人のココロの特徴」 人間のココロの中には二つの異なった成分が同席しています。 それが感覚とエゴです。 ココロの要素としてエゴは何となく理解出来ると思いますが、感覚が どうしてココ

    • 9月になりました!

      こんにちは。 9月になり、子供たちも学校・幼稚園が始まり日常に戻りました。 ほんと長期の休みのときは、お昼ご飯の準備も大変ですね。 それとうちはまだ小1と年中の甘えた姉妹なので、子供の遊びに付き合わなければならなくて・・・。 そうすると全く自分の時間が取れない。 そして長女は小1なので、初めての夏休みの宿題!! 自由研究を一緒に考えたり、 宿題の○付けなど親がしないといけないもあり、 宿題いやだ、やりたくないという娘をいかにその気にさせるか。 母親としての腕の見せ所ですね

      • お盆休みも終わりました

        こんにちは。 もう気づけば8月下旬になりました。 子供たちも来週から日常に戻ります。 それにしてもお休み期間中は出費がかさみますね。 お昼ご飯代、水道代や電気代などの光熱費代・・・。 子供たちを遊びに連れて行くとお金もかかりますしね・・・。笑 涼しい季節だと子供たちも大きい公園連れて行くだけでも 満足してくれるのですが、この暑さだと到底公園には行けません。。 私はクーラーの効いた部屋でSNSを更新していますが 旦那はこの暑さの中、外で一生懸命働いてくれています。 本当感

        • 休職するべきか悩んだらどうしたらいいの?

          こんにちは。 台風6号が猛威を振るっていますね。 沖縄では、停電が起きたりバイクや車が倒れたり、大きな被害がでています。 9日には、九州に接近すると予想されています。 どうか、これ以上大きな被害が出ないことを祈ります。 さて、今日は休職するべき?それとも会社に行きながら治療をするべきかどうかで悩んだときについてお話しようと思います。 まず、休職するべきかどうかで悩んだら主治医もそうですが、家族ともお話をしてみてください。 休職時に家族のサポートは、とても重要なものとなっ

        楽なココロ持ちで生産性を上げる。~自分の整え方①~

          個人事業主になって

          こんにちは。 毎日殺人級の暑さですね。 毎朝、愛犬の散歩に行く6時ごろ行くのですが もう用を足すとそそくさと家に帰ります。 私の旦那は建築業の一人親方なのでこの暑さの中仕事をしてくれていて本当に頭が下がります。 今日はタイトルにある通り個人事業主になって感じたことをお話します。 旦那は2020年から、私は2023年から個人事業主になりました。 まず個人事業主になってからまず頭を抱えたのは経済的負担です。 サラリーマンを辞め、住民税の支払い用紙が届きました。

          ¥500

          夏休みが始まりました。

          こんにちは。 子供たちが今日から1か月ちょっとの夏休みが始まりました。 いや、ほんとお昼ご飯が大変・・・。 お子さんがいらっしゃる保護者の方がんばりましょ!!! さて、先日あったお話をしようと思います。 私が精神的にしんどくなった話です。 3年ほど前に私の祖父母が私の家の近くに引っ越ししてきました。 高齢で入院をすると家族がすぐにいけないこと(特に引っ越しする前の1年間は、祖父→祖母→祖父で手術ばかりの1年間でした)、持ち家を手放さないといけなくなり、近くには住み

          気が付けばもう7月

          みなさんこんにちは。 早いもので2023年も前半が終わりましたね。 明日は、子供たちも終業式です。 もう1学期が終わるんですね。 こないだ入学したと思ったのに・・・。 夏休み何がいやって、子供たちのお昼ご飯の用意ですよね。 自分だけなら、昨日の残りものやカップラーメンなど適当に済ませれるのに、子供たちがいるとそういうわけにもいかず・・・。 お子さんがいらっしゃるみなさん、頑張りましょう!!! さて、今日はいただいた質問に答えていきたいと思います。 ご家族の方から質問

          理想の自分はありますか?

          こんにちは。 急ですが、理想の自分はありますか? こんなんだったらいいなーとか私はかなりの頻度で思います。笑 優しくていつも笑顔で、料理上手でやりくりが上手で、そして峰不二子ちゃん体型だったらななんていつも思っています。 でもこれってあくまで理想なんです。 理想をもつことは決して悪いことではありません。 むしろなりたい自分になるために努力するし、なりたい自分に一歩でも近づけたら成功体験となるので、いいことだと思います。 でも、努力してももし叶わなかった時、あなたのこ

          通常運転

          こんにちは。 GWが終わってしまいましたね。 我が家も今日から通常運転に戻りました。 長女の小学校が4月29日から5月1日まで学年閉鎖、5月2日から4日まで学校閉鎖になっていました。。 インフルエンザが流行っていたのだとか・・・。 幸い、今回インフルエンザにはかからなかったのですが、 咳が出ている長女。 実は明日から長女は麻酔をかけてMRI検査をするので 風邪を引いていると危険なので検査出来ないのです。 本当は、去年の夏休みに撮る予定だったのですが、そのときも気管支炎にな

          お久しぶりの投稿です。

          こんにちは。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? もう気がつけば5月ですね。本当に月日が流れるのが早く感じるようになりました。笑 小学生になるということで、レッスンバックなどいる物を作るのに追われていました。もっと早くやったら良かったんですけど・・・いつもギリギリになってしまいます。 体育館シューズ入れやレッスンバックなど購入しようかなとも悩んだのですが、今子どもがハマっているキャラの物がなくて、これは作れということなのかと思い、生地を買って上靴入れ・体育館シューズ入れ・

          お知らせ

          こんにちは。 今日はお知らせです。 今まで、屋号をPause Salonとして活動してきていたのですが 旦那さんの傘下に入ることになりました。 そして、ゆくゆくは会社さんに対して ストレスチェックやこころのサポートをしていこうと考えていたのですが この度、本格的に動き出すことになりました。 というのも、やはり個人だけではなく 会社がメンタルヘルスにもっと取り組む必要があると この活動をしていて実感したからです。 旦那さんは建築業の一人親方なのですが 今大きくするため

          私のストレスの付き合い方

          こんばんは。 今日は、私のストレスの解消法についてお話しようと思います。 この話はスタエフでもお話したのですが、 この話をするにあてって私は何でストレスを 発散しているのだろうと考えました。 というのも、私は学生の頃から趣味がないんです・・・。 基本的に私は浅く狭く、そして飽き性なのです。笑 昔は料理を作ったり、お菓子を作ったり、手芸などもしていたのですが 結婚してからは、ご飯を作るので、料理がストレス発散にはなりません。。 そして、今はキッチンにも極力立ちたくないと

          取材を受けました!!

          こんにちは。 3日前、仕事中の旦那から鬼電。 掃除機をかけていた私は気付かず、 ちょっとしてから折り返すと 「26日に取材を2人で受けることになったんやけど 26日予定ある?」と。 1点突っ込みたいところはあるが、特に予定はなかったので 取材に関しては承諾したものの この後、旦那からありえない一言が発せられました。 「元プロボクサーの畑山さんが家に来るから ちょっときれいにしといて」と。 一瞬、思考回路が停止しました。 その後、何かの詐欺なんじゃないかと何度も確認し

          お薬って悪者?!

          ご無沙汰しております。 インスタやスタエフはちょこちょこ更新していたのですが ノートの更新がなかなかできておりませんでした。 最近私は、いろんな方とZOOMをしております。 いろんな業界の人と話すのって知らない世界のことなので 楽しいです。と * 今日は、こころのお薬は飲まない方がいい 怖い・離脱できないなどを目にすることがあり そのことについてお話しようと思います。 みなさん、こころのお薬を飲むことに 抵抗・恐怖心はありますか? お薬を飲む=メンタル不調と認めて

          明けましておめでとうございます。

          新年、あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年1回目の更新です。 やはり年末年始はバタバタとしておりました。 はい、そうです・・・。 大掃除に追われておりました。 早めに手をつけてたらよかったのですが いつもギリギリにならないと動けないんです・・・。 大掃除のときは、子供たちを 母に預けるのですが 今年は母も予定があり、預けることが出来なかったので 子どもたちが家にいたのですが まあ大掃除が進まない。。 いつも子供たちの面倒を

          明けましておめでとうございます。

          ご挨拶

          こんばんは。 もう後何時間で 今年も終わりますね。 みなさん 今年は本当にありがとうございました! 皆さんのスキ、フォローが 励みになり 何とか活動を続けることが 出来ました! 来年も引き続き頑張っていこうと 思います。 どうぞ来年も よろしくお願い致します! では、皆さん 良いお年をお迎えください。