健康的な身体を手にいれるには？
健康的な身体を手に入れるには
健康的なマインドが必要です。
健康的なマインド手に入れるには、
健康的な身体が必要です。
習慣化がとても大切になります。
何を習慣化しますか？
一生涯の健康に目を向ける
身体の全ての機能は脳がコントロールし
腸が生命維持のために働いています。
習慣化する事で、記憶が奥深く入り込み、
無意識の世界へ変化していきます。
ヒト(身体は)は適応能力がある為全ての環境に順応していきます。
環境適応能力は直ぐに発揮されるわけではありません。習慣化する事でその能力を発揮します。環境に直ぐに適応しようとするのであれば、自律神経を整え普段から、しっかり自律神経 「 交感神経と副交感神経への“刺激”が必要」 です。全て習慣化とトレーニングが必要なのです。
身体は、上手に取り扱わないと、機能障害を起こします。それは適応能力があるがゆえ
機能障害となるのです。
少し話がそれますが一般的に、遺伝は2%〜3%と言われています。
ではなぜ？血の繋がった家族が同じような病気になるのか？
それは、全て習慣に着目すると理解しやすいです。
同じ家に住み、同じ家具の配置、家庭の味を食べ=同じ好みの食事、同じようなリズムを数十年続け、親から代々伝わる教育方針を引き継ぎ、似た生活習慣がある為、
同じ身体のリアクションとなるのです。
遺伝子レベルでは、引き継ぐ物が無いですが
生活習慣が同じなので、遺伝したような錯覚になるのです。
どの様にしてその「 習慣」を見直すか？
本を読んで知識を入れても変わりません。
全て実践実行する事が、身体の変化に繋がるのです。
インプットよりアウトプットです。
もっと言うと
インプットしたものは実践実行し、習慣にすると忘れる事ができ、脳内に記憶のスペースが出来上がり、さらにインプットする事が可能になる。実践実行=アウトプットが必要です。
無理に勉強する必要が無いんです。
習慣化する事で無意識の世界へ記憶する事が出来るからです。体感や体験できる事で知ることが出来ます。各々ご自身の中に持っている、自分の #取扱説明 を読むことができます。
ポイントは、自律神経の働きをしっかりさせる事です。自律神経は身体で何の為にあり、なぜ分かれてるのか？理解が必要です。
詳しくお話ししたいですが、ここでは足りないので省略します。
現代社会は、自律神経を乱す物の宝庫です。
とても自律神経の働きを維持する事が難しい社会です。
皆さんにお伝えできる事は、自然の中に身を置く回数を増やす事、そして、身体のトレーニング、自然な食事(全て加工された物をはぶきます)
糖質制限をしない、過度なオイル摂取をしない。オメガ何ちゃらや必須脂肪酸だとか全てビジネスだと私は思っています。
そうすると身体はどのように変化する？
身体が引き締まります。
脳がクリエイティブになります。
マインドフルネスが当たり前になります。
身体や心の声が聞こえるようになります。
効率が上がります。
固定概念が無くなります。
自分軸が生まれます。
食事が美味しくなります。
コミュニケーションスキルがアップします。
人が集まって来ます。
大地のエネルギーを感じます。
毎日が感謝に変わります。
美しくなります。
カッコよくなります。
毎日が達成感でいっぱいです。
ガス抜きが無くなります。
愛が生まれます。
以上明記した事は、私の体験であって全ての人が全て違う感覚があると思います。
あくまでもシェアです。
健康的な身体を手に入れることは
習慣をいかに見直しか？そして変化を常にさせ、適度にストレスを与え、凸凹の人生を選択し歩むことです。悩むことも大切です
ネガティブマインドも必要です。
#健康 #マインドフルネス
#ストレス #人生 #生活習慣 #健康マインド
#トレーニング #インプット #アウトプット
#現代社会 #習得 #マインド #私の仕事
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？