大丈夫?便秘を放って置いていませんか?
こんにちは!
パーソナルトレーナーの小原旺久です!
みなさん便秘を放っておいてませんか?
便秘は身体が発信するSOSの一つです。
便秘が起こる原因は
○栄養
○水分
○運動
が不足しておこります。
偏ったお食事していませんか?
お水やお茶飲めていますか?
歩いたり、運動できていますか?
実は
便秘になると
・ぽっこりお腹
・腰痛
・頭痛
・肩こりの
原因となります。
心当たりがありませんか?
便秘が解消して、上記が解消された
っていうお声もいただきます
便秘を改善する方法は
・バランス良い食事(食物繊維がおすすめ)
・朝食を取る
・水分を1.5L以上飲む
・筋トレや腹筋運動をする
もっと具体的な方法が知りたい方は
無料カウンセリングへお越しください!
身体は変えられる。
身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方
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