筋トレして変わったこと②〜女性〜

2022年1月15日 19:58

こんばんは！

パーソナルトレーナーの小原旺久です！

いつもいいねとご覧いただき、ありがとうございます！

今日は女性のお客様からいただいた筋トレをしてよかった嬉しいお声をご紹介していきたいと思います。

結論は

①【トイレに行く回数が減り、夜中起きることが無くなる】

②【肌荒れ、肌の質が良くなる】

③【体型がよくなり自信が持てる】

今日は②【肌荒れ、肌の質が良くなる】を紹介していきます！

①を見逃した方は前の記事をご覧ください！

パーソナルトレーニングを受けてから

肌の質が良くなった！化粧のりが良い！

ニキビが減ってきた！などお声をいただきます！

その中で一番印象に残ったのが

男性のお客様から

「先生のおかげで一緒に住んでる娘の肌の悩みが改善したんですよ！！ありがとうございます🥲」

お客様だけでなく、お客様の周りの方にも良い影響を与えられたことにとっても嬉しく感じました😭

なぜお客様だけでなく、その娘さんまで肌の悩みが改善したかというと、それはパーソナルトレーニングで行う食事管理にあります。

食事指導を行っているお食事を家族みんなが食べるので健康に良く、かつ人によっては痩せる、肌の調子が良くなる、痛み・炎症を抑えることができるのです。

まず肌や髪をつくる原料はタンパク質です。

また過剰な糖質や飽和脂肪酸の摂取は身体の炎症作用を助長し、ニキビや生理痛の悪化の原因にもなります。

また野菜を摂ることによりビタミンA（抗酸化作用）やビタミンB群（エネルギー代謝 UP）を身体に取り込むことができます。

お食事管理をすることによって自分だけでなく、周りの人にも影響を与えることができるのです。

またポーラ化成がだした論文によると

筋肉はシミの原因となるメラニンの生成を抑制する

マイオネクチンを生成します。

筋肉量が多い人ほどシミが少なくなるのです。

美容を効率良く手に入れるには筋トレやパーソナルトレーニングはとっても有効的です。

運動したくなったら❤️押して下さい😊

身体は変えられる。

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