#ケガ
運動不足の時には、あれに気をつけろ！？
こんばんは。今日も1日お疲れさまでした！
連休後ということで、何だか疲れましたね。笑
明日は台風の予報が出ているようですが、あまりひどくならないといいなという感じですね！
さて、今日は年々歳を重ねていくうちに気をつけなくてはいけない怪我について書きたいと思います。
結論から言うと、それは
アキレス腱の断裂です。（もちろん他にもありますが）
アキレス腱の断裂は、突発的に起こるためなかなか
打撲した時に必要な処置は？？
こんばんは。
今日は、ついにオリンピックの開幕ですね！
とりあえず、開会式は観てみようかなと思います。
さて、今日は、対人スポーツであれば高い確率で起こる、
打撲！について書きたいと思います。
打撲とは、相手選手やボール、地面などと自分の体の一部がぶつかり、筋肉や骨を痛めるもののことを言います。
太もも部分の打撲は、モモカンなどと言われることがあると思います。
打撲した時は、腫れたり
スクワットは、膝を出す！？
おはようございます。
今日が終われば、一般的には連休に突入しますね👐
さて、今日はスクワットについて少し書きたいと思います。
皆さん、スクワットは膝を出さないように！
と習ったことはありませんでしょうか？？
スクワットを教える人で、つま先より膝を出してください！
と教える人はいないですよね。笑
しかし、膝を出さない。
というのが必ずしも正しくない場合があります。
もちろん、つま
ケガをしてしまったときの対処法
おはようございます☼
連日、選択や布団干しが楽しみになるくらいの快晴ですね🌞
熱中症による高齢者の搬送事故、死亡事例がでてきています。
我慢せず、クーラー等を活用していきましょう！！
今日は、ケガをしてしまった際の対処についてかきます。
RICE処置という言葉を聞いたことはありますでしょうか。
これらは、休む・冷やす・圧迫・挙上の英語の頭文字をとったものになります。
ケガをしたら、
膝を怪我した後の、可動域制限は厄介…
おはようございます。
皆さん、どこかしらケガをした後って、その部分が動きづらくなったりした事ってありませんか？
その反応は、身体が治そうとして起こる正常な反応です。
怪我した部分が保護されるよう、身体が固めようとするのです。
その反応が無いと、ケガした部分が日常生活の中でも自由に動いてしまい、損傷がさらに広がる可能性や治りが悪くなってしまう可能性もあります。
そのため、怪我した部分はサポ
ケガをしたらとりあえずアイシングってどうなんでしょうか？？
こんばんは。
今日は、晴れてると思ったら急に雨が降ったり、雷が鳴ったりと変な天気でしたね。
さて、今日はケガをしたときのアイシングについて少し書きたいと思います。
ケガをした時には、痛いところの皮膚が熱くなったり、内出血が起こったり、腫れてきたり、と炎症といわれる症状が出現してきます。
炎症は、ケガを治すために必要不可欠な反応と言われています。
言い換えると、ケガを治そうとして体が頑張っ
ケガからの復帰で大事な事:神経？！
おはようございます。
今日も良い天気で、朝から洗濯・掃除で良い週末のスタートがきれました👏
昨日に引き続き、少し体の痛みについて書きたいと思います。
皆さんも、一度はケガや何か痛いなと感じたことがあるのでは無いでしょうか。
足首を捻ったら足首のリハビリ、肩をケガしたら肩のリハビリをするのは当たり前のことです。
そのリハビリの中で筋力的な部分の強化の他に大事なことがあります。
それは、