自重トレ日記　2021年10月17日～23日

　少し投稿が遅れてしまいました。
　先々週の1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていきます。

10月17日　日曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・腕立て伏せ

　スクワットを省いたけど、自重の基本で上半身トレ

10月18日　月曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・腕立て伏せ
　・スイッチングランジ
　・スクワットジャンプ

　全身をしっかりとワークアウト

10月19日　火曜日

トレーニング内訳
　・壁倒立腕立て伏せ

　この日は1種目で肩トレ

10月20日　水曜日

オフ

10月21日　木曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・ディップス
・アブローラー
・ブルガリアンスクワット

　この日は久しぶりにアブローラーを取り入れて全身トレ

10月22日　金曜日

オフ

10月23日　土曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・タイプライタープルアップ
・ディップス

この日は公園へジョギングで行ってトレーニングしました。

それでは本当にざっくりとした振り返りをこれにて終わらせていただきます。