自重トレ日記 2020年5月9日～15日
こんばんはKitchieです。
今週も先週1週間のトレーニングをざっくりと振り返ります。
5月9日 日曜日トレーニング内訳・マッスルアップ
・バーディップス
・アーチャープルアップ
・斜め懸垂
・ディップス
この日は公園ワークアウトでマッスルアップ等の練習をしました。（堂があり）
5月10日 月曜日トレーニング内訳・腕立て伏せ
・トライセプスエクステンション
この日は胸と三頭筋トレを腕立て伏せで行いました。腕立て伏せは30回を3セット、トライセプスエクステンション
