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自重トレ日記

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記事一覧

自重トレ日記 2022年2月27日~3月5日

2月27日 日曜日 トレーニング内訳 ・シットアップ ・サイドクランチ ・レッグレイズ ・ジャン…

自重トレ日記 2022年2月20日~26日

2月20日 日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂15回 ・腕立て伏せ30回 ・バーピージャンプ10回 ・マ…

自重トレ日記 2022年2月13日~19日

2月13日 日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂 ・拳腕立て伏せ ・クランチ ・バーピー ・アブロー…

自重トレ日記2022年2月6日~12日

2月6日 日曜日 トレーニング内訳 ・フロントレバー練習 ・斜め懸垂 ・ディップス 2月7日 …

自重トレ日記 2022年1月30日~2月5日

1月30日 日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・エックス懸垂 2月1日 火曜日 トレ…

自重トレ日記 2022年1月23日~29日

1月23日 日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ジョギング 1月24日 月曜日 トレー…

自重トレ日記 2022年1月16日~22日

1月16日 日曜日トレーニング内訳 ・アームカール ・懸垂 ・ディップス ・マッスルアップ 1月17日 月曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・懸垂 1月19日 水曜日トレーニング内訳 ・壁倒立腕立て伏せ ・サイドレイズ ・懸垂 ・ゴリラロー ・ブルガリアンスクワット 1月20日 木曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・プッシュアップタップ ・バイシクルクランチ ・サイドプランク 1月22日 土曜日トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ディップス

自重トレ日記 2022年1月9日~15日

1月10日 月曜日トレーニング内訳 ・パイクプッシュアップ ・タックプランシェ ・エルボーレバ…

自重トレ日記 2022年1月2日~8日

1月2日 日曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・ワイドプッシュアップ ・トライセプスエクス…

自重トレ日記 2021年12月26日~2022年1月1日

12月27日 月曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・ディップス ・ランジ ・アブローラ…

自重トレ日記 2021年12月19日~25日

12月19日 日曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・アニマルフロー 12月20日 月曜日…

自重トレ日記 2021年12月5日~11日

 こんにちはKitchieです。  久しぶりに日記の続きを書こうと思います。  追いつくために種…

自重トレ日記 2021年11月28日~12月4日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフ。 11月28日 日曜日トレーニング内訳 ・マッス…

自重トレ日記2021年11月21日~27日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフです。 11月24日 水曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・スイッチングランジ 11月26日 金曜日トレーニング内訳 ・壁倒立腕立て伏せ ・壁倒立肩タッチ 11月27日 土曜日トレーニング内訳 ・アブローラー ・ロシアンツイスト ・シットアップ ・サイドクランチ