自重トレ日記　2021年11月28日～12月4日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフ。

11月28日　日曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・オーストラリアンプルアップ
・オーストラリアンチンアップ
・ディップス

11月29日　月曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・ディップス

11月30日　火曜日

トレーニング内訳
・ルーマニアンデッドリフト
・ベントオーバーロー
・ワンハンドロー
・懸垂
・腕立て伏せ

12月1日　水曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・アーチャープッシュアップ

12月2日　木曜日

トレーニング内訳
・片手懸垂の練習

12月4日　土曜日

トレーニング内訳
・プランシェ練習
・アブローラー
・サイドプランク