自重トレ日記　2022年1月30日～2月5日

1月30日　日曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・エックス懸垂

2月1日　火曜日

トレーニング内訳
・加重懸垂5キロ12回4セット
・ワンハンドロー10キロ25回4セット
・リーンプッシュアップ5回4セット

2月2日　水曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ20回
・ライオンプッシュアップ20回
・反復横跳び30秒
上記を5セット

2月3日　木曜日

トレーニング内訳
・逆手懸垂15回
・トライセプスプレス10回
上記を3セット
・スイッチングランジ50回
・マウンテンクライマー50回

2月5日　土曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・ディップス