自重トレ日記　2021年12月19日～25日

12月19日　日曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・腕立て伏せ
・アニマルフロー

12月20日　月曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・アブローラー

12月21日　火曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ
・ワイドプッシュアップ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・ダイブボンバー
・レバープッシュアップ
・懸垂

12月23日　木曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・インクラインプッシュアップ
・アブローラー

12月24日　金曜日

トレーニング内訳
・シットアップ
・ドラゴンフラッグ
・ロシアンツイスト
・サイドクランチ
・サイドランジ

12月25日　土曜日

トレーニング内訳
・インクラインプッシュアップ
・ディップス
・パイクプッシュアップ
・ブルガリアンジャンプスクワット
・懸垂