自重トレ日記　2022年2月13日～19日

2月13日　日曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・拳腕立て伏せ
・クランチ
・バーピー
・アブローラー
・スケータースクワット

2月14日　月曜日

トレーニング内訳
・壁倒立腕立て伏せ
・腕立て伏せ
・フラッターキック
・サイドクランチ
・空気椅子

2月16日　水曜日

トレーニング内訳
・懸垂7回15分EMOM
・ダイブボンバー10×2
・シットアップ20×2
・ロシアンツイスト10×2
・サイドクランチ5×2
・脚の瞬発トレーニング

2月17日　木曜日

トレーニング内訳
・クランチ
・ツイストクランチ