パワーをぶちあげるためにチートする方法
本稿は
デッドリフトの話ではないですが
例えに使いやすいので
デッドリフトの話っぽくなっています。
デッドリフトを伸ばしていきたいとき
若い人は
3セット×10回なんかもいいですが
ことデッドリフトといえば
=腰痛発症因子ですので
少ない回数が好まれます。
3回とか5回を
長めの休憩でセットをこなします。
結論から言いますと
パワー向上のために
細かく休憩をとりましょう。
となります。
力と速度は反比例しますので
重いものをリフトするときは
速度がおそくなります。