綾月千珠

仙台市在住。 バレットジャーナルと出会い、継続中。 好きなものや好きなこと。 読書、パ…

綾月千珠

仙台市在住。 バレットジャーナルと出会い、継続中。 好きなものや好きなこと。 読書、パッチワークキルト、アロマ、ハーブティー、 コーヒー、キャラメル味のお菓子やパン、歌を聴くことなどなど。 自分の好きや興味を持ったことを伝えていきたいです。
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バレットジャーナルとの出会い

バレットジャーナルを始めたのは２０１８年の８月です。 それも月初からではなく、中旬。 そう、月の途中から始めたのです。 それまではずっと手帳を購入してきました。 ところが、うまく使うことができず、挫折が続きます。 途中から真っ白になる手帳を見て、ため息ばかり。 そんな中、日々のタスク管理を何とかしたいと思って、 辿り着いたのがバレットジャーナルです。 確かノート術とかで検索したとき、 偶然目についたのです。 これって何だろう？と気になって、サイトや動画を見て、 これはや

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    • ４月の振り返りと５月のテーマ

      ５月に入りました。 ああ、今までの４ヶ月、何したかなー？ それなりにやってきたような、何もできていなかったような・・・。 なんか微妙です。 マズイ、このままでは今年もなんにもしてないなーで 終わってしまうかも。 やりたいと思うことはそれなりにあるので、 今年はこれやったよ！と言えることを１つはしたいです。 ４月後半は、目標っている？という問いが頭に浮かんで、 それを考えていました。 １月になると、今年の目標立てようと思うけれど、 新年の雰囲気で何となくの目標を考え

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      • ヨガとピラティス、どっちをやる？

        ヨガを再チャレンジ中です。 いや、何回ヨガをやろうと思ったかわからないので、 再チャレンジではなく、再再々くらいでしょうか。 実はヨガをやりたいと思う前に ピラティスをやっていました。 １６年くらい前にDVD付きの雑誌を購入し、 DVDを見ながらやっていました。 ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、 第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。 インナーマッスル強化や姿勢改善などの効果があると言われています、 やれない

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        • いい眠りにしたい、そのためにしたこと

          ３月末からよく眠れていないと感じることが多くなりました。 何とかしたいという思いからいろいろ調べてみたところ、 どうやら原因は１つではないとわかりました。 一つ目は枕の高さです。 起きると首や肩が痛いのです。 間違いなく枕が合わないということだと思いました。 といっても、枕を使用しなくなって３０年以上経っています。 ある芸能人が枕ではなく、タオルを畳んでくるくるしていると 聞いたからです。 枕が合わないと思っていたときに 偶然この記事を読んだので、試してみたのです。

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          バレットジャーナル まずはノートとペン

          バレットジャーナルとはアメリカのデジタルプロダクトデザイナーである ライダー・キャロルさんによって開発されたノート術です。 箇条書きで予定や行動、情報などなんでも書き込みます。 自分の好きなように使いやすいフォーマットにできるのが魅力です。 バレットジャーナルを始めたいと思ったら、 まずはノートとペンを用意します。 自分の好きなノートとペンでかまいません。 「続くかどうかわからないからとりあえずあるもので・・・」 はい、家に眠っているノートを使ってあげましょう。 わ

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          モーニングページからグルノート

          以前、グルノートを挫折した記事を書きました。 その後再チャレンジして、継続中です。 うまく流れを作ることができたからです。 それは、毎朝書いているモーニングページからの流れで、 グルノートを書くことにしたからです。 モーニングページにモヤモヤや悩みなどを書き出します。 その中からこれは何とかしたい、 今日はこれを意識してやってみようという思いが出てきます。 それをグルノートに書くようにしました。 始めたばかりのときは、モーニングページを書いても、 そこからの関連性を持

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          外出時コーデを制服化してみた

          外出するとき、何を着て行こうか悩みませんか？ わたしは悩んで、時間がかかり、電車の時間ギリギリに なってしまうことが多々ありました。 どうにかコーデに悩まずに済む方法はないかな？と 思っていたところ、図書館から借りた本に、 誰もあなたの服装を見ていないと書いてありました。 え？そうなの？見てないの？気にしているのは自分だけ？？？ そういえば、一人で出かけた先で、知り合いに会ったことは 一度もありません。 あれって◯◯さん？と見つけられたことはあるかもしれませんが、 声

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          小さいノート、大きいノート

          小さいノート活用術の本を読んでから、 A6サイズのノートを使い始めました。 これが、なかなか続かず、小さいノートが 溜まってきてしまいました。 今はお買い物リスト用とできたことリスト用の２冊だけ。 実は、最近大きなノートを使うようになったのも、 小さいノートを使わなくなった理由です。 思考の整理やアイデアを広げたい場合、 大きいノートが書きやすいと思ったからです。 いつもはA5サイズを使っているのですが、 A4やB5の大きなものをダイソーで購入してみました。 最初

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          雨の日を楽しむためのレイングッズを探そう

          今年はレイングッズ買ってみようかな？ そう思ったのは「マダムたちのルームシェア」３巻の 「Episode3・レインファッションを楽しむマダムたち」を読んで、 雨の日に気分を上げる、雨の日を楽しむことに共感したからです。 雨の日ってどうしても気分がどんよりしてしまい、 ため息つくことが多いので、何とかしたいと思っていました。 まだ梅雨には早いなと思いながらも、 雨降りの日は当然あるわけです。 そのときのために、レイングッズを探しておくのは いいかもしれないと思いました。

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          美容師さん指名の理由とお店を選ぶ自分ルール３つ

          この美容室に決めたポイントってあったかな？ 美容室でカラーの待ち時間に、ふと浮かんだ疑問でした。 これまで行った美容室と何か共通点があったかな？とも。 今までいろんなお店に行きました。 長く行ったところもあれば、一度で行かなくなったところもあります。 気に入って長く行っても、 店舗の移転などでお店変更したこともあります。 その中で、家の近くっていいなとよく行っていたお店があります。 家の近くといっても歩いて３０分以上なので自転車で行っていました。 そこは予約ではなく

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          バレットジャーナルの４月分セットアップ

          バレットジャーナルの４月分セットアップ完了しました。 バレットジャーナルを始めてから５年と７ヶ月。 こんなに続くとは思っていませんでした。 我ながらびっくりです。 バレットジャーナルとはアメリカのデジタルプロダクトデザイナーである ライダー・キャロルさんによって開発されたノート術です。 箇条書きで予定や行動、情報などなんでも書き込みます。 自分好みの使いやすいフォーマットを作り、 書くための準備をします。 それがセットアップです。 そんなバレットジャーナルですが、 セ

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          グルノート、一度は挫折したけれど・・・

          グルノート挫折しました。 『インド式「グルノート」の秘密』の本の紹介、 ノートを試した感想の動画を見て、 ちょっとやってみようかなと思いました。 知らないノート術があるとすぐに、どんなのかな？ 試してみようかな？と思ってしまいます。 始めようと思ったときは本を読んでいませんでした。 動画を参考に書き始めたのですが、しっくりきません。 ノートの書き方はもちろんですが、 グルのアドバイスというか具体的な話を知らなかったからです。 ノートを書くのに、知っていた方がいいのでは

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          コーネル式ノート術を読書ノートに

          コーネル式ノート術に再チャレンジ中です。 一度は挫折しましたが、いろいろな使用例を見て、 また始めてみました。 さて、コーネル式ノート術とは？ コーネル大学で長年教授を務めたウォルター・パーク氏が考案したもので、 紙面に線を引いて3分割して書きます。 それぞれノート、キーワード、サマリーに分けられます。 ３分割の仕方はこちら↓ ノートエリアへメモ。わかりやすく箇条書きで書きます。 キーワードエリアへメモ。質問、疑問、関連のある単語など。 サマリーエリアへメモ。まとめを

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          コモンプレイス、挫折・・・だけど

          今までいろいろなノート術の本やサイトを見てきました。 その中で試して続いているもの、挫折したものがあります。 今回は挫折したノート術、コモンプレイスについて 書こうと思いました。 え？挫折？継続しているものじゃなくて？ そうなんです。継続できているのは苦もなくできているので、 やる気があったのに続かなかったのは どうしてなのか考えてみました。 コモンプレイス手帳術 コモンプレイスの意味は「ありふれた」「平凡なこと」と いうことです。 自分が気になったことを手帳やノー

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          セルフコーチングに吹き出しふせん

          セルフコーチングに興味を持ち、 本や動画を見ています。 その動画のメンバーシップに参加している方が、 こんな付箋使ってますと紹介されていたのが、 勉強のおとも付箋です。 その後、セリアで見つけた吹き出しふせん。 フィルムで上から文字が書けるので、 勉強のおとも付箋の言葉以外に使いたいと購入しました。 読んでいる本の中から質問に使えそうな言葉を書きます。 たとえば「ほかには？」「具体的にいうと？」など。 ５W１Hにもいいですね。 「なぜ？」「だれ？」「どこ？」「いつ？」

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          ノートをもっと活用するためのノート会議

          以前「手帳よりノート好き？」という記事を 書きました。 昨年手帳会議を見過ぎたせいで、 らしくない手帳をかなり購入してしまいました。 そして、挫折。 当然です。手帳を使おうという目的や役割が なかったのですから。 手帳を選んでいる人を動画で見ていると、 ちゃんとこの手帳は◯◯に使う、 この手帳の役割はこうですというのが明確でした。 自分なりに手帳会議をしたときは この手帳を使って健康になりたいとか、 目標は立てたのです。 その立てた目標に手帳のフォーマットが 合わな

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