大人ニキビの原因は〇〇！！9割が知らない肌改善の極意
＜重要＞
本noteは、
ニキビや肌荒れから
本気で抜け出したい！！という人向けに、
”治らない大人ニキビ・肌荒れ
脱却のキーポイント"
について解説しています。
『肌に対する自信を持ちたい』
『自分のことをもっと好きになりたい』
そう思うなら、
この内容の習得は必須です。
世の中は様々な情報で
溢れかえっていますよね。
そのため、たくさんの情報がありすぎて
どうしたらいいかわからない・・・
なんてことはありませんか。
肌改善は、必要な情報に絞って
実践していくことがとても重要になります。
”治らない大人ニキビ”を治すためには
知られざるプロセスが存在しているからです。
でもそれは誰も教えてはくれません。
だからこそ、
これから書いてあることを知るだけで
最短で美肌へと近づくことができます。
なんとしても本気で肌改善して、
美肌になりたい！！！という方は、
これから教えることを
必ずマスターしてくださいね！
こんにちは、かれんです🍃
冒頭にも書きましたが、
もう一度言いますね。
“本気で肌改善して、美肌になりたい！！！”
と思っているなら・・・
これからお伝えする方法は“必須”です。
よーく考えてみてください。
本気で改善したい！
・・・・そう思っていても
朝が来ると『今日も仕事か…』と
憂鬱な気分になりながら出社し、
人間関係に疲弊する日々。
気軽に相談できる人もおらず
メンタルは少しずつ削られ、
『早く帰りたい…』
自分の気持ちとは裏腹に
仕事は山積みで徐々に帰宅も遅くなり
どんどん自分の時間は無くなります。
忙しい日々に追われながらも、
時間だけは過ぎ．．．
肌は荒れ放題でどんどん状態は悪化、
悩みは増え続けてしまうのです。
実は・・・
肌荒れを起こしてしまっている
ある事実が存在します。
しかし、
自分ではほとんどの人が
気づけないのが怖いところ。
だからこそ、
治りは遅いし繰り返すんですね。
しかし、
これからお伝えすることを
知っていれば早く肌は改善します。
重大なことを知った上で、
大人ニキビ肌脱却のための
あらゆる方法を試すことになりますから、
「治らない肌荒れ」
「繰り返すニキビ」
に困りません。
いつの間にか
肌荒れしなくなってる。
ニキビができなくなった。
毎日が上向きになり、
自分に自信がつきます。
肌の調子が整いはじめると
一気に美肌への道が開けますから。
あなたが望む最高の人生を
叶えることができます。
美肌になったら
冗談ぬきで“人生、変わりますよ”
おしゃれしたり、
好きな人にアプローチしたり.・・・
毎日が楽しくなって、
自然と笑顔が増えて、
自分のことが好きになれます。
こんな人生だったらな。
それら全て実現できます。
現に私がそうですからね。
そして、美肌の人達はみな、
“人生を楽しんでいる”という事実があります。
とは言っても・・・
「そんな簡単に美肌にはなれないよ（泣）」
とか・・
「自分だって頑張ってるのに・・・」
「肌なんて生まれつきじゃないの」
なんて、思ったりしてませんか？？
分かります。私もそうでしたから。
でも、安心してください。
そんな“あなた”のために、この記事を
書いています。
この記事では、
「もっと早く知りたかった！」
と思ってしまう・・・
“治らない大人ニキビ・肌荒れ
脱却のキーポイント"
について分かりやすくまとめています。
何度も読み返して、
“あなた”のミニバイブルにしてくださいね！！
では、本題に入りましょう！
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1.肌荒れが治らない人の悲しい共通点
あなたはストレスについて
考えたことがありますか？
軽く考えている人も
いるかもしれませんが、
金銭面、健康、恋愛など様々な要因の中、
トップは「仕事」であるといわれています。
厚生労働省の発表によると仕事に関する
強い不安、悩み、ストレスがあると
回答した人は”６割”を超えています。
つまり、
社会人の２人に１人は
ストレスを抱えながら生活している
ってこと。
そして職場の
✅人間関係
✅仕事量
✅仕事の質などが
ストレスの原因とされています。
考えてみてください。
あなたは心理的な負担を抱えて
気づいたら・・・・
肌が荒れていたことはありませんか？
日常生活において
様々なストレスを感じながら生活し、
過食を繰り返したり
いらいらしたり
飲酒したり
偏った生活を続けると
体の不調だけでなく肌にも影響が出ます。
では、どのようにしたら
ストレスから逃れられるのでしょうか？
ストレスには個人差があるからこそ
何が影響しているのかを把握し、
"セルフケアを高めること"は重要なんです。
逆にセルフケアができない人ほど
１日の仕事の結果や不満を持ちやすく、
疲労感をため込みやすいとされています。
ストレス緩和のためにはセルフケアが
絶対に必要で、これが”大人ニキビの脱却”にも
つながっていくんですよね。
2.知らないと致命的。驚くべき大人ニキビの真相と秘密
生活習慣の乱れから
肌の状態が不安定になることは
なんとなくわかりました。
でもなんで、大人ニキビって
治らないと思いますか？
それは
”ストレスと美肌”は
どれくらい関係あるのか？
を理解していないから。
つまり、
ストレス自体の影響はどれくらいあるのか？
については知らない人がほとんどだから。
こころの状態が肌に与える研究では
ストレスを感じている人とそうでない人では、
ストレスをあまり感じていない
より幸福度が高い人の方が
”肌の状態がいい”ことがわかっています。
でも、忙しいし
ストレスを感じないなんて難しい・・・
そう思ってしまいますよね。
でも、最終的には、肌が荒れ続けても
「病院に行けば治るでしょ。」
「高級スキンケア用品を使えば大丈夫。」
なんて思っている人は注意ですよ．．．！
私はそれで失敗しました。
かつて大人ニキビに悩まされ
途方に暮れた私は、
皮膚科でニキビ治療コースを契約し
新社会人には高額な10万円を支払いました。
これでもう大丈夫。
ニキビ肌とはさようなら。
そう心の底から信じていました。
しかし、コースを終えて
自分の肌を比較してみると、
なんと衝撃的・・・・
そこには何ひとつ変わらない姿。
あの時の落胆した気持ちは
今でも忘れられません。
失敗の原因は
ストレスと肌の関係をよく理解せず
”表面的な改善のみ”に頼っていたということ。
実は・・
肌はストレスの影響が最も現れやすいと
いわれているのです。
過度のストレスを受けた結果、
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）も
正常に行われず、皮脂の過剰分泌などから
さまざまな肌トラブルを起こします。
そして
特に女性の場合はストレスによって
男性ホルモンの分泌が増え、皮脂量が増加、
ベタつきを感じやすくなり、
”ニキビができやすく”なるのです。
つまり
ストレスを強く感じることで
バリア機能が低下しニキビが
できやすいような”敏感な肌”に・・・
なっているということです。
まず、これを理解しておきましょう。
あなたの肌は
今とても敏感なのです。
3.もう悩まない！美肌の育て方
ストレスニキビ・肌荒れ改善で
一番大切なことととは一体何でしょうか。
それは、
特別なことをするよりも
今やってることを見直すことです。
特別なことをするんじゃないの？
たしかに、疑問に思いますよね。
実は、ストレス肌を治すためには
日常のケアを見直すことが近道なんです。
その中でも今回は、
ストレスニキビや肌荒れを改善するために
特に効果的な2つをご紹介します。
ひとつめは、クレンジングです。
以前の記事でも書いたように
正しいクレンジングの方法で
肌環境が変わることをお伝えしました。
※読んでない人は後からでも
読むことをおすすめします
今回は”効果的なクレンジング”について。
みなさん、
クレンジングは何を使っていますか？
◯オイルタイプ
◯ミルクタイプ
◯ジェルタイプ
◯拭き取りタイプ
拭き取りタイプを使っている人は
肌を摩擦し続けているので
この瞬間からやめましょう。
そして、
ニキビ肌・肌荒れをしている人に
おすすめのクレンジングは
「ミルクタイプ」
もしくは「ジェルタイプ」です。
オイルタイプは肌に薄い膜を
張ってしまうことになり、
水で落とすことができないため
毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
肌にもよりますが
一番のおすすめは「ジェルタイプ」です。
肌悩みに合わせたクレンジング剤を
使うことは美肌への近道です。
もちろん、オイルタイプでも
自分の肌には合っているという人は
使い続けて大丈夫ですよ。
そしてクレンジングを流す際は
必ず、手のひらで優しくすすぐこと。
お肌は繊細なので、シャワーですら
刺激になってしまうので要注意です。
ふたつめは、化粧水の使い方です。
質問です。
みなさんは
化粧水を何回つけていますか？
✔︎１回以内
✔︎１～２回
✔︎３回以上
ずばり、
化粧水の回数は「５回」が理想です。
え！そんなに！？
はじめはそう思いますよね。
ちなみに一日の中で計５回じゃありませんよ。
一度につき５回が目安です。
なぜか？
肌トラブルを起こしている人は
圧倒的に肌の水分量が足りていないから。
たとえば
畑があったとします。
（想像してみてください）
その畑で野菜を育てます。
育てるために水をあげています。
しかし、翌日には畑の土はカラカラです。
では、問題です。
このままでも野菜は育ちますか？
・・・・・その通り。
育たないですよね。
肌も同じなんです。
水分量が足りていないということは
肌も育ちません。
つまり、どうゆうことか？
肌が潤っていない状態で
美容液などの栄養を与えたとしても・・・
浸透せず、ほぼ意味がないということ。
理想な肌の状態というのは
肌の水分と油分のバランスが取れているんです。
しかし乾燥肌や脂性肌、
混合肌のどれもが水分と油分のバランスが
取れていないため理想な肌の状態ではない
ということです。
ちなみにお風呂上りは顔に油分が
少なく、すぐに乾燥してしまいます。
化粧水の効果を上げるためにも、
遅くとも上がって５分以内には
化粧水をつける必要があります！
しっかりと肌に水分を浸透させて
ぷるぷるのお肌にしてあげましょう。
どうでしょうか？
今していることに少しプラスするだけです。
これならできそうですよね？
やってしまえばあとは習慣に
なっちゃいますよ♪
4.重大！肌荒れを改善するのに
一番大切なのは○○だった！！
忙しいし、
毎日疲れていて一秒でも早く寝たい・・・！
という気持ちから
シャワーだけで済ませていませんか？
たくさんいるようですね。
ストレス社会である現代において、
早くニキビ肌を改善したいのであれば
入浴は欠かせませんよ！！
不思議なことに肌に悩んでいる人ほど
シャワーで済ませているんです。
入浴がどれほど重要か理解していますか？
温かい湯船に浸かることで
どのような効果が得られるのでしょうか。
お風呂に入ると
疲れ切ったからだの収縮していた
血管が広がり、
たくさんの血液が体内を巡ることで、
新陳代謝が活発化します。
「体の修復」や「リラックス効果」を
つかさどる副交感神経が優位な状態に。
そして
肌表面が温められると、
皮膚に近い血液が身体全体の血管を循環し、
身体中に血が巡ることで
必要な栄養素を身体全体に行き届かせ、
逆にいらない老廃物は外へ排出してくれます。
つまりどうゆうことか？
・心身のデトックス
・お肌のデトックス
この２つが叶うんです！！！
そうなんです。
いいことづくし、、、、、！！
日々の疲れが溜まっている
からだと肌の老廃物を流し、
美肌効果が望めるわけです。
これはやらないわけにはいきません！
今すぐにでも湯船にお湯をためましょう。
入浴の効果って絶大ですね！！
もしかして、
気づいた方いますか？
そうなんです．．．．。
入浴は"ストレス緩和"になるんです。
１章でお伝えしたセルフケアは
”実は日常にも潜んでいた”のです。
バスタイムによって
ストレスを調整しましょう♪
そしてさらに
効果的な入浴にするために
２つ紹介します。
✅入浴前後はコップ一杯の水を飲む
✅デトックス効果を高めるための
入浴剤やソルトを入れる
この２つを実践することで
老廃物の排出を促して
美容効果を高めることができます♪
これで、今日から
あなたも入浴仲間ですね！
5. まさか・・・すぐやめて！実はやっている365日の汚肌習慣・・・
ここまで読んだあなたはもう一安心。
なんて思っていませんか。
ちょっと待ってください。
もう一つお伝えしたいことがあったんです。
枕カバーって・・・
どうしてますか？
365日、変えてる人は手を挙げてください。
シーン・・・・・
いや、でも・・・・
「1週間に一回は・・・」
「全く・・・」
最低でも枕カバーは2日に1回、
変えるのが理想です。
以前の記事でも解説したのですが、
人間は知らぬ間に大量に汗をかいています。
特に疲れているときや
ストレスが溜まっているとき．．．
自律神経のバランスが乱れて
寝汗をかきやすくなっているんです。
夏でも冬でもコップ一杯程度は
かいていますよ！
そんな汗が染み込んだ
枕カバーや寝具で毎日就寝.・・・・
せっかくお風呂に入って美肌効果を
高めたのに・・・・・
雑菌だらけの寝具でぐっすり・・・
これではせっかくの入浴が
水の泡になってしまいます。
すぐに！
枕カバーを変えましょう！
先ほどお伝えした通り
”あなたの肌は今とても敏感”です。
つまり肌荒れしやすいんです。
だからこそ、
肌荒れを予防し改善につなげることが
大切です。
逆にしなければニキビや肌荒れは
加速し、どんどん治れづらい肌へ・・・
枕の上に綺麗なタオルをひく
だけでも問題ありません。
シーツや毛布を頻繁に
変えるのが難しい人は
週一回は、天日干ししたり、
布団乾燥機を使ったりしてあげてくださいね。
大事なことは”寝具を清潔に保つ”こと。
替えのタオルをたくさん準備して
おくことをおすすめします！
私はこの２つを習慣付けてから
見事に肌が変わりました！
汚肌習慣から「美肌習慣」へ。
続けていくと
あなたの未来も変わりますよ✨
6.＜最後に・・・＞
以上、
”治らないストレス肌（ニキビ・肌荒れ）を
脱却するためキーポイント"
を解説しました。
いかがだったでしょうか？？
これらすべてを毎日の歯磨きレベルで
できるようになりましょう。
・・・
って言ってもすぐには難しいと思います。
1回では覚えられないですしね。
とにかくこの記事を
何度も見返して・・・
繰り返しインプットして
実践していってください。
そうすることで、
必ず肌は改善し美肌に近づきます。
一緒に1つずつ階段を上って、
私と一緒に成長していきましょう。
あなたなら必ず、できます✨
今こそ肌荒れから抜け出すチャンスです。
忙しい毎日、
あなたはよく頑張っています。
そんな自分も褒めつつ
一緒に取り組んでいきましょうね！
✨おまけ✨
正直・・・
まだまだ皆さんに
お伝えしたい
ことはたくさんあります。
この続きは
また近いうちに
配信したいと思います。
お楽しみに★
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