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和田かよこ

#栄養

和田かよこ

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その食品の入れ物大丈夫？

その食品の入れ物大丈夫？



BPAを知ってから、私はよりコンビニのお弁当はなるべく買わないようにしようと思ってる！

BPAは発ガン性などの疑いがある成分。

それはプラスチック類に入ってるの。

そして、熱で外に溶け出す💦


だから、コンビニやスーパーのお弁当は、色々な添加物が入っている上に、そのBPAが入っている器のまま温めて食べたら、それは身体が栄養を摂っているのか、悪い物を摂っているのか😭

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身体に必要な7大栄養素とは？

身体に必要な7大栄養素とは？

私は昔5大栄養素については、家庭科か何かで学んだ記憶があるのですが、今は7大栄養素なんですよね！

皆さんご存知でしたか😊✨

3大栄養素は皆さんご存知の通り、「タンパク質」「糖質」「脂質」ですね！

これらは身体の主要な構成物質で、活動するためのエネルギー源になり、摂取量が多いです。

しかし、これだけでは身体の様々な機能を活かしきれません。

そして、「ビタミン」「ミネラ

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和田かよこ

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病気に負けない　必要な栄養素

病気に負けない　必要な栄養素

タンパク質は身体を作る職人さん、ビタミン、ミネラルは道具。

まずこの3つがしっかりそろっていないと身体が作られていきません💦

私のよく参考にさせていただいている、信長チャンネル↓
https://youtu.be/aUBOo4Zv_Zc
信長さんは、いつも海外の研究データを元に分かりやすい話されています😊

マグネシウムも必要と話されています。

他の動画でも話されていますが、マグネシウム

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