外出自粛期間における生活で心身両方の 健康を担保する為に必要なことを お話していきます。 ①では〜栄養編〜を書きましたが ②に関しては〜運動編〜ということで い…
外出自粛期間における生活で心身両方の 健康を担保する為に必要なことを お話していきます。 今回の①では〜栄養編〜ということで おすすめの食事のポイントを いくつ…
健康運動コンサル天井亮介
2020年4月16日 16:33
外出自粛期間における生活で心身両方の健康を担保する為に必要なことをお話していきます。①では〜栄養編〜を書きましたが②に関しては〜運動編〜ということでいくつかご紹介します。目的は健康維持、体重増加予防、免疫力活性化です。運動なら関してはまず3点を意識すると良いでしょう。1、筋肉の柔軟性を維持向上させるストレッチ2、身体を支える筋力を維持する筋トレ3、体
2020年4月9日 11:00
外出自粛期間における生活で心身両方の健康を担保する為に必要なことをお話していきます。今回の①では〜栄養編〜ということでおすすめの食事のポイントをいくつかご紹介します。目的は健康維持、体重増加予防、免疫力活性化です。
