シェア
皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの古寺健吾です。 北海道札幌市で 「フィットネスで…
皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの古寺健吾です。 北海道札幌市で 「フィットネスで人生を豊かに」をモットーに、多くの方の健康に寄り添うお仕事をさせて頂いております。 このnoteマガジンでは、主に「健康」や「身体」に関する内容の記事を毎週アップしていきます。 第19回目となる今回のテーマは 「プログラム変数」 について。 ▼プログラム変数プログラム変数とは、トレーニングのプログラムを作成するにあたって、設定した目標と実際のトレーニング条件に照らして様々な選択
皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの古寺健吾です。 北海道札幌市で 「フィットネスで人生を豊かに」をモットーに、多くの方の健康に寄り添うお仕事をさせて頂いております。 このnoteマガジンでは、主に「健康」や「身体」に関する内容の記事を毎週アップしていきます。 第9回目となる今回のテーマは 「呼吸」 について。 ▼呼吸とは呼吸は人間が一番最初に行う「運動」です。 息を吸う事を“吸気”、息を吐く事を“呼気”といい、吸気では交感神経、呼気では副交感神経が優位になり
