安部 景太

一箕中▶︎大沼高▶︎福島大M1-Max Project ◎1500m：3分59秒11 ⚪︎…

安部 景太

一箕中▶︎大沼高▶︎福島大M1-Max Project ◎1500m：3分59秒11 ⚪︎5000m：15分14秒11 ◎3000msc：9分21秒17 ⚪︎サブ種目　◎メイン種目// X（旧Twitter）Instagram facebookやってます

大会レポートNo.5「新潟ハーフマラソン」

みなさん、こんにちは！ 今日も大会のレポートとして「新潟ハーフマラソン」の振り返りを行なっていきたいと思います！ 今から半年も前の大会になるので、記憶が薄らと消えかかっていますが、写真や記録などをみて思い出しながら綴っていこうと思います。 ↑前回「大会レポートNo.4『いわきサンシャインマラソン』」 ◯卒業旅行続きの3月今回まとめていく「新潟ハーフマラソン」は3月20日に開催されました。 大学の卒業式が3月25日にあったため3月は卒業前の旅行にいくということが続きまし

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    • 大会レポートNo.4「いわきサンシャインマラソン」

      みなさん、こんにちは！ 今日は大会レポートになります。前回は溜めに溜めまくってしまった大会レポートの順番を変えて、「福島県選手権」のレポートとなってしまいましたが、時系列順に行くと、「大会レポートNo.3『国公立27大学駅伝大会』」の続きになります！ 大会の日付としては、2024年の2月25日となります。 つまり、 国公立27大学駅伝大会の次の日となります！！笑 まぁ初マラソンということもあったので、かなりきつめの日程でしたが楽しめればそれで良いという考えのもと頑張

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      • 貧血検査に行こう

        みなさん、こんにちは！ 練習投稿でもなければ、大会のレポートでもない投稿です！久々です！ 今回は何を書こうと思ったのかと言うと、タイトルにもある通り「貧血」についてです！ 僕自身、これまでの競技人生の中で貧血に悩まされる場面が多くありました。そういった経験を振り返ってみたいなと思い書き始めました！ この夏の暑い中の走り込みの期間を経てきたと思うので、ぜひ、貧血に気をつけながらやってきたことを存分に発揮できるようにしてもらえれば幸いです！ ◎貧血になると僕は、大きく分

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        • ぼっち練習メニュー9月号

          Sep.1(Sun)-7:00-23.85km 桧原湖距離走 23.85km 1'41'39''(4'16/km) Sep.2(Mon)-0km OFF Sep.3(Tue)-0km OFF Sep.4(Wed)-10:00-14.12km 60'jog 13.62km(4'24/km) c-down 0.5km(4'54/km) Sep.5(Thu)-10:41-10.56km 8.32kmEasy 32'31(3'55/km) 4'12-4'01-4'00-3'5

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        大会レポートNo.5「新潟ハーフマラソン」

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          ぼっち練習メニュー8月号

          Aug.1(Thu)-0km OFF Aug.2(Fri)-7:50-25.32km AM 60'jog 13.62km(4'24/km) PM-18:10 w-up 2km(4'06/km) ･Intervals 600m*8(※1'46~48) r200m (65''19)①1'47''62 (74''76)②1'46''54 (75''60)③1'48''07 (72''28)④1'47''49 (70''58)⑤1'48''66 (71''42)⑥1'48''59

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          ぼっち練習メニュー8月号

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          大会レポートNo.？？「福島県選手権」と約半年間の振り返り

          みなさんこんにちは！お久しぶりの練習メニュー以外の投稿となります！ 院生の授業が始まったことで、怠惰マンな僕は時間を有効に使うことができなくなってしまっていたため、なかなか時間に余裕を持つことができませんでした、笑 また、今回の投稿は大会レポートシリーズとなっているのですが、まだ投稿できていない大会が「いわきサンシャインマラソン」、「新潟ハーフマラソン」、「福島県中長距離記録会」、「県北地区春季記録会」、「2時間耐久ミニトレイル駅伝大会in南会津」、「ふくしまシティハーフ

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          大会レポートNo.？？「福島県選手権」と約半年間の振り返り

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          ぼっち練習メニュー7月号

          July.1(Mon)-8:25-13.12km 60’jog 11.56km(5’11/km) 100mws*3 +1.26km(4’53/km) July.2(Tue)-16:30-10.94km w-up 1.89km(4’20/km) Cruise-Intervals 2000m*3 r400m (※6’35~6’40 r2’) ①6’36’’93(1’57’’16) ②6’38’’42(1’54’’86) ③6’35’’61(1’51’’19) →7200m:25

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          ぼっち練習メニュー7月号

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          ぼっち練習メニュー6月号

          June.1(Sat)-11:10-9.9km w-up 1.90kmjog(4’13/km) ･Cruise-Intervals 2000m*3(※3’15/km) r400m(※2‘30） 6’28’’83(2’28’’31) 6’29’’87(2’34’’13) 6’29’’74(2’15’’69) c-down 0.80kmjog(5’39/km) June.2(Sun)-0km OFF June.3(Mon)-13:00-12.50km Easy-jog 12.

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          ぼっち練習メニュー6月号

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          ぼっち練習メニュー5月号

          日付(曜日):練習開始時間-総距離 5月1日(水):5時13分-12.75km 60'jog 12.75km(4'42/km) 5月2日(木):10時-0km 実験被験者 バイク等々 5月3日(金):9時30分-8.50km バイト お客さんとランニング 8.5km(5'43/km) 5月4日(土):12時30分-14.30km w-up 2.18kmjog(3'41/km) 3000m+1000m*3 r1000m 9'32''94 (4'41''57) 3'05'

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          ぼっち練習メニュー5月号

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          ぼっち練習メニュー4月号

          4月1日(月) 80'jog 17.15km(4'40/km) 4月2日(火)(中学生引っ張り) w-up 2.09kmjog(4'14/km) ○4000m w-run(女子) ※600m(4'30/km)-400m(3'15/km)×4set 3'51''55(2'33''17-78''38) 4'01''57(2'43''61-77''96) 4'08''48(2'46''59-81''89) 4'21''12(3'02''51-78''61) ○6000m w-r

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          ぼっち練習メニュー4月号

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          “誰かの足元を支えたい”

          皆さん、こんにちは！ 練習報告や大会結果の報告ばかりで、自分の伝えたいことを発信するつもりで始めたnoteがいつしか陸上日誌のようなものになってしまいました！ 今日は久しぶりに、自分の心のうちを語ってみたいなと思ったので、この投稿をしてみました。 さて、僕は、2024年3月25日に、福島大学人文社会学群行政政策学類を卒業し、その翌週の4月4日に福島大学の地域デザイン科学研究科、地域政策科学専攻に再度入学をしました！ 大学生活では「中山間地域の持続可能性について探る」と

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          “誰かの足元を支えたい”

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          大会レポートNo.3「国公立27大学駅伝大会」

          みなさん、こんにちは！ 前回の3月27日「大会レポートNo.2『常陸大宮駅伝』」ぶりの投稿となります！ 今回記していこうと思っている大会レポートについては、1月31日に卒論を提出した後だったため、1ヶ月ほど集中して？かは分かりませんが、1月に比べると少しはできた中での大会でした。 大学のユニフォームを着て走る最後の大会だったので、良い走りは期待できずとも、悪い走りにはならないようにしようと思い臨ことができました！ 「国公立27大学駅伝」は本来であれば対校駅伝となるので

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          大会レポートNo.3「国公立27大学駅伝大会」

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          引退後の練習メニュー 3月号

          3月1日 13km jog 60'54''(4'41/km) 3月2日 50'jog 10.17km(4'55/km) 3月3日 40'jog 8.54km(4'41/km) 3月4日 w-up 3km jog(4'12/km) (400m×5+1000m)×2×2set r200m R1000m R10' 1set ① 400m ⑴79''19(58''60) ⑵78''70(57''52) ⑶80''92(56''71) ⑷79''68(57''26) ⑸80'

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          引退後の練習メニュー 3月号

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          大会レポートNo.2「常陸大宮駅伝」

          みなさん、こんにちは！！ 前回の「郡山NY駅伝」のレポートに引き続き、今回も大会レポートを記していこうと思います。 今回のレポートも、卒論が佳境を迎えた１月に開催された大会です。 ぜひ、お楽しみください！ ○地元の友達からの誘い1月14日に開催された「常陸大宮駅伝」、 僕はそんな大会があることは全く知らず、そんな時に、地元の友達から11月に連絡があり、出場することが決まりました。 その時は、鵞足炎で練習を1週間〜2週間ほど中断しており、とても不安な気持ちで大会への

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          大会レポートNo.2「常陸大宮駅伝」

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          大会レポートNo.1「郡山NY駅伝」

          みなさん、こんにちは！ 練習メニュー以外で記事を書くのは2ヶ月？ぶりになります！ 今回は大会のレポートという形で、結果や感想などを記して行きたいと思います。 2024年に入ってからは、4つの大会に出場をしました。 大会が終わるたびに大会レポートを書こう、と思っていましたが、卒論もあって明日やろうは馬鹿野郎状態になっていました、、、笑 今日からしっかりと書いていきます！！まずは2024年に入って初戦となった 「郡山NY駅伝」 ぜひお楽しみください。 ○体調不良明

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          大会レポートNo.1「郡山NY駅伝」

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          引退後の練習メニュー 2月号

          卒論を提出して、発表もあって、1月よりは落ち着いてきました。練習時間もしっかり確保することができましたが、ただ自分の衰えに少し萎えました。 2月1日 w-up 10'jog 2.39km(4'12/km) 10000m p走(3'42/km) 200m ws×3 c-down 4km jog(5'12/km) 2月2日 w-up 10'jog 2.18km(4'36/km) 200m×6 r200m 1600m×4(3'20/km)+400m(64'') r800m c-

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          引退後の練習メニュー 2月号

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