24年で2時間の節約ワザ(④〜⑨)(^^♪

30歳前に1日1快食にした私は、
24年で2年間の時間を溜められ
別のコトに時間をとても有効に
使えたと昨日のNoteで伝えた。

20代後半から30代で、YOGA
や瞑想を深めるプロセスで生活
にカラダとココロに不要と感じ
る自分にとって邪魔なモノを、
私はサクッと排除した。

YOGA

朝食・ランチのルーティンを捨
てた以外に私の人生から捨てた
結果、メチャハッピーになれた
お勧めの残り4つはコレ！！！
☟　　　☟
④TVを捨てた
☟
YOGAを始めると同時に、自分
のカラダとココロの進化に集中
したくなり、引っ越しの時にと
ても邪魔に感じたテレビデオを
捨てた。

★TVからの情報・ネガティブな
ニュースや広告など脳に与える
ノイズを減らせる。

★見たくもないネガティブな意
識を取り入れなくて済む。

TVを捨てる

★見たくないCMやネガティブ
ニュースを見なくなり、ココロ
が不安&心配に支配されなくな
った。

★情報は自ら選んで、取り入れ
るので自分で考える癖が作れる。

★DAVIDと会話を楽しめる。

★TVがないから、DAVIDと一緒
にストレッチやYOGAをして、
カラダのケアに時間を充てら
れる。

★TVがナイと、お互いを理解す
る会話時間が作れて、夫婦仲を
深められLOVEを育てるチャンス
が増える。

仲良し夫婦

★食後にお互いにマッサージを
し合うので、TVを見ない方が
夫婦の時間を増やせて関係が
毎年、各段に良くなる。

⑤お酒を飲まない
アルコールを飲んだ時は心臓が
バクバクし、ほろ酔いで何だか
ホワンと幸せ感を感じるが、食
欲が乱れるし、飲んだ後は確実
に睡眠の質が下がり、脳機能が
著しく低下するので、酔ってる
時間もお金もとても無駄に感じ
た。

★お金と時間が、自己進化のた
めに集中して使える。

★飲み会など自分の時間を奪
われるコトが激減した。

お酒で脳細胞が縮む!

★アルコールの解毒にかかる
肝臓の負担が全くナイから、
疲れにくい。

★アルコールの解毒で肝臓が
疲れないし、腸内環境に悪玉
菌を増やさなくて済む。

★腸内環境がキレイになると、
免疫力UPするので、風邪をめ
ったに引かないし疲れにくい。

★腸内環境の反映であるお肌と
髪が健康になり、コスメを使わ
ず美肌・美髪効果が半端ない。

OK

⑥カフェインを止めた
自分で豆を挽いてネルドリップ
で煎れるほど20代半ばまではコ
ーヒー好きだったが、脳内に与
える刺激が強くてファスティン
グ(=断食)やDETOXをした後、
カラダとココロの健康の為に
止めた。

★最初はタンポポコーヒーや
穀物コーヒーを飲んでいたが、
その味も強く感じてハーブテ
ィーに移行したが、2〜3年で
カラダがお茶類全てに必要を
感じなくなって自然にいらな
くなった。

★そのうちハーブティーも何だ
か必要なくなって、毎日シンプ
ルにお白湯を飲むのが自分の体
調をチェックするのに、とても
良いと体感した。

お水

★基本、お水で暮らせるとコーヒ
ーやお茶類にかかる時間もお金も
一生涯かなり減らせる。

★カフェインは特に、カラダの細
胞の水分を激しく奪うので、お肌
が乾燥しやすく、美肌からは激し
く遠ざかる。

⑦砂糖を止めた
「砂糖の中毒&依存性はコカ
イン以上‼」と知ったので、
20代半ばまで普通に砂糖の
入ってるスイーツやお菓子
類を食べてたが、買うのも
食べるのも止めた。

糖中毒の本

★世界中の多くのラットの実
験で明らかだが、コカインよ
りも砂糖の毒は実は脳が強い
快楽を感じる強烈で、中毒に
なりやすい性質があり危険！

★脳がすぐに快楽・快感を感じ
る砂糖は、世界中で99%以上の
人が毎日何かしら砂糖入りのス
イーツ・ドリンク・食べモノを
口にしている状態になかなか
氣づけない。

★ある意味、砂糖中毒になってる
のに、たばこやお酒みたいに害
があると氣づきにくいのでとて
も危ない！！＞＜

★依存性がある
脳がすぐに快楽を感じるドー
パミン・アドレナリンが一気
にドバッと出るので、その快
感が消えるからさっき感じた
快楽を求め、もっとまたより
多くを欲してしまう。

血糖値の乱高下

★コカインを止められない人
以上に、砂糖入りのスイーツ
を止められないのは脳が既に
依存状態！！！＞＜

★「甘いモノは疲れを取る」の
は実は大間違いで、血糖値の激
しいアップダウンと砂糖でハイ
になった後ダウンが半端ないか
らカラダとココロは、砂糖を摂
るとよけいに疲れるだけ。

★免疫力UPする
腸内環境が悪玉菌のエサにな
る砂糖を摂らないと、腸内環境
が改善され善玉菌が優位になる
ので免疫力UPに繋がる。

★砂糖を止めると、疲れにくく
1年でほぼ風邪を引きにくくなり
不調を感じたとしても、メチャ
治りがとても早くなる。

砂糖は毒

★肌&髪がキレイになる
腸内環境の反映がお肌や髪に
出るので、砂糖を止めるだけ
で各段にキレイなお肌になる
し、髪の健康改善に繋がる。

★メンタル安定
砂糖は急激な血糖値の乱高下を
招くので、ドラッグみたいに
砂糖で一気に脳が快楽・刺激で
ハイになって血糖値が上がる。

★すぐにインスリンの働きで上
がった血糖値は急激に下がり、
ハイになった氣分がガクンと一
気に下がってしまい、気分の落
ち込みやダルさが出て疲れやす
くなる。

★砂糖を無意識に摂っていると、
脳が甘味の快楽でハイになった
り、その後で急にダウンしてし
まうと、その血糖値のアップダ
ウンのせいで気分や感情の波が
激しくなり、メンタルが不安定
になりやすい。

瞑想

⑧洗濯用の洗剤・シャンプーを
止めた
洗濯用のソープは使わず、全て
衣類を洗うのはマグネシウム・
ボールに変え、シャンプーは捨
て髪を洗うのは基本お湯にした。

★アマゾンで売っていたマグネ
シウムボールを洗濯用に洗う
モノに変えるだけで、衣類を
洗う洗剤類を一切買わずに済
んで、香害を減らせる。

★イオンで洗うマグネシウムボ
ールは、洗剤臭さが衣類に残
らないし、色落ちしないから
衣類も長持ちする。

マグネシウムボール

★毎日洗濯用の洗剤で衣類やシ
ーツ類を洗うと、ケミカルな
排水は地球環境にも良くないし
お肌の繊細なDAVIDにもプラス
じゃないと氣づいた。

★カラダを洗うシャンプーやボ
ディソープは、カラダの周りの
自然な常在菌を洗い流し過ぎて
しまうので、基本髪はお湯で地
肌をちゃんとマッサージしてる。

★カラダはオーガニック石鹸で
ササッと洗うだけで基本は、お
湯やお水でカラダを軽く洗って
汗を流す程度。

⑨化粧品・香水・整髪剤を止めた
ケミカルなモノをカラダにつけ
るのに違和感を感じた。

湯シャン

★坊主頭にしたらシャンプーや
整髪剤はもう、私に必要ない。

★香水はDETOXを繰り返すとケミ
カルな匂いをとても強く臭く感じ
てしまったので、アロマオイルが
好きになった。

★化粧品のケミカルなモノを肌に
つけたり、毎日取り除いたりする
時間もコストも無駄に感じた。

★お肌は排泄器官なので、基本的
に外側から取り入れる働きはナイ。

★お肌の排泄力を高めるには、コ
スメ類を一切使わず、肌断食する
のが一番。

肌断食

★お湯で顔やカラダを洗った後は
シアバターのクリームを乾燥して
る所に、ほんの少しつけて伸ばす
程度。

★コスメ類は一切使わず、眉毛を
書いて整えるだけで私の顔の準備
は外出するのにOK！

★髪や顔にかける時間は私は毎日
1分もかからないし、化粧や髪の
ケアにかける時間もお金も一生
分に計算したら、メチャ省ける。
☝　　☝
どれも多くの人が好きで毎日飲ん
だり食べたり、当たり前に使って
いるモノばかり。

でも当たり前に疑問を持つ私は、
ケミカルなモノを排除しまくって
無香の暮らしを目指してる。

リラックス

コロナ禍で清潔好きな日本人は
手洗いや消毒しまくってる今。

手を頻繁に洗い過ぎて清潔に
し過ぎたり除菌&殺菌し過ぎると、
カラダを様々な菌や外敵から守る
皮膚のバリアが取り除かれてしま
い、免疫力が下がるのでアレルギ
ーや不調にすぐなりやすい。

女性なら化粧や香水をつけて髪
を伸ばすのが、普通だとされて
いるがアメリカにいると人の常
識は自分の常識じゃない。

肌の色も本来の国籍も、宗教も
違う人が多いアメリカは見た目
や意見が違うのが大前提。

ライフスタイルも毎日の生活習
慣も誰かと一緒である必要な一
切ない。

自分の価値観を大切にして、本
当に必要なモノだけでシンプル
にココロをわずらわせる面倒を
減らして、セルフケアを大事に
自分の為にも地球の為にもなる
暮らし方を日々意識してると、
アレコレに手間がかからずとて
も楽に暮らせる。(^^♪

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