【15分】開脚できるようになるルーティンストレッチ！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【15分】開脚できるようになるルーティンストレッチ！
強度★
時間★★
【ポイント】
⑴頑張らない
⑵力を抜く
⑶呼吸をする
⑷気持ちよく動く
【効果】
①開脚ができるようになる
②骨盤が立つ
③体が柔らかくなる
④股関節が柔らかくなる
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#開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる方法 #股関節を柔らかくする
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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