【体が固い】開脚できるようになるハムストリングスのストレッチ方法！ 【#一緒にやってみよう】運動編💪
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【体が固い】開脚できるようになるハムストリングスのストレッチ方法！ 【#一緒にやってみよう】運動編💪
【ポイント】
⑴体と足の向きを合わせる
⑵動かしてから伸ばす
⑶固い方は高さで調節
【効果】
①開脚が柔らかくなる
②股関節を柔らかく
③太ももが柔らかくなる
④むくみがとれて、脚やせ効果もあり
⑤運動不足も解消
【#一緒にやってみよう】運動編💪
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#開脚ストレッチ簡単 #股関節を柔らかくする方法 #骨盤を立てる
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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