【股関節固い】股関節を柔らかくする開脚方法②

【股関節固い】股関節を柔らかくする開脚方法!
https://youtu.be/4Q865amBqlM


【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!

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【股関節固い】股関節を柔らかくする体操方法②


【ポイント】

⑴股関節を内外どちらにも動かす
⑵親指の付け根で回転
⑶かかとの外側を意識


【効果】

①開脚が出来るようになる
②股関節が柔らかくなる
③骨盤が立つ
④軸が安定する
⑤ハイキックが打てる


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#開脚ストレッチ簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法


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おすすめ動画


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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