股関節を柔らかくする【超きつい】座ったままのストレッチ！
https://youtu.be/Y1_PbA2nxqw
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
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✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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股関節を柔らかくする【超きつい】座ったままのストレッチ！
【ポイント】
⑴準備運動
⑵半蓮華座
⑶膝蓮華座
⑷卍座
⑸人魚座
⑹痛すぎると歪んでしまうので無理しないで行う
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
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#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てるやり方
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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